脸上的色斑是很多人都头疼的问题，在生活中色斑的存在，会给人的颜值造成极大的影响，一些朋友会议或色斑出现的原因，今天就让我们看一看长斑的原因有哪些，长斑怎么办，希望能够让大家拥有完美容颜，远离色斑。
长斑的原因
很多朋友疑惑为何会长出色斑，事实上色斑多食因为下面这些因素导致的。
1、遗传因素或天生皮肤白
从鼻子到脸颊，大范围出现的小小斑点，称之为雀斑，长雀斑重要原因是常染色体的遗传。雀斑以遗传居多，兄弟姊妹有雀斑的人，从青春期前后雀斑就会开始出现。
2、不做好防晒措施
当大量的紫外线直接辐射人体皮肤时，为了避免皮肤细胞被氧化，人体分泌出大量黑色素来保护，从而导致色素沉淀形成黑斑。
紫外线照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素细胞增殖和活性增加增强，使黑色素合成加速，引起颜面部色素沉着。
容易患黄褐斑的人士尽量减少外出晒太阳或加强防晒，如撑遮阳伞或外涂防晒霜，避免在上午10时至下午4时(尤其是夏天)在阳光下暴晒。
3、滥用不良化妆品
化妆品是很多人都会使用的，尤其是对于女士来说，更是必不可少的，但你知道吗，常年使用化妆品也很容易导致色斑出现。
有些女性长年大量使用化妆品。化妆品中含有的有害成分如防腐剂、杀菌剂、金属、色素和香料等，长时间积累起来的有害成分可导致一系列皮肤病，黄褐斑就是其中的一种。长期使用不良化妆品后果更加严重。
因此，女性尽量少化妆，或者选择含天然或有机成分的化妆品，而且不要化浓妆。
4、爱食用色素类食品
经常吃一些含色素很多的食品，同样会导致色斑出现的几率大大增加。
对我们大大有害的食品包括：碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品、串串、火锅、点点香多的数不胜数，这些东西会在体内沉积下很多毒素，刺激细胞的生长。
5、抽烟喝酒、经常熬夜、电脑辐射
抽烟喝酒，长时间对着电脑，作息时间颠倒，或者睡眠时间长期不足，都可促发黄褐斑的形成。少抽烟喝酒，避免长时间对着电脑以及经常熬夜，保持充足的睡眠。
6、怀孕
女性在怀孕3-5个月时容易出现黄褐斑，故又名“妊娠斑”。面部色素沉着原因可能是雌激素与黄体酮联合作用，刺激黑色素细胞，孕激素促进黑素体的转运和扩散，增加黑色素的生成。妊娠引发的黄褐斑大多在产后渐渐消退，不必太担心。
7、患慢性疾病
大多数女性患生殖系统疾病如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等均可造成黄褐斑，这些主要是由于内分泌失调引起的。另外，慢性胃肠疾病、甲亢、肝病、结核病、肿瘤等也可引发黄褐斑。应积极治疗原发病。
8、长期服用某些药物
氯丙嗪、苯妥英钠、冬眠灵、安体舒通等均可诱发黄褐斑的发生，具体的机制尚不清楚。另外，口服避孕药者也容易发生黄褐斑。在使用口服避孕药的女性当中，无论是连续服用还是间断服用，黄褐斑的发病率均在29%左右。
注意，由药物诱发黄褐斑者应在医生指导下合理使用药物，必要时应换用其他药物。
9、心理压力过大
长期承受压力，人体新陈代谢会减慢，皮肤所需的营养供应不足，色素细胞反而会更加活跃，黄褐斑就越长越多。
要保持心情舒畅，避免焦虑忧愁，选择有效的减压措施，如运动、听音乐、找人倾诉等，这些都有助于黄褐斑的防治。
10、营养因素
缺乏维生素a、 维生素b、维生素c 、 维生素e、烟酸、锌或者一些氨基酸也可能导致长斑，给以补充其营养后可以得到明星的好转。
长斑怎么办
1、做好防晒工作
阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
2、不要忽视晒后修复
尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。
3、少用化妆品
化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。
4、多吃美容的食物
许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。
5、用天然的护肤品
厂家生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。这里推荐一种天然又便利的护肤品，那就是土豆。将生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能够淡化斑点。
6、保证睡眠质量
经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。
7、适量饮用红酒
红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。
总结：长斑会让肌肤看起来十分粗糙，甚至让人看起来十分苍老，而这些都是我们所拒绝的，如果您的脸上存在雀斑或者黄褐斑，不妨试一试上述这些方法，相信能够得到很好的效果。