跆拳道540旋风踢怎么踢啊？
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发布时间：2022-04-21 20:22
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热心网友
时间：2023-09-24 09:11
跆拳道540度需要一定的弹跳力，关键是腰胯旋转的速度和身体的协调性。
540 ° 腾空后旋踢是跆拳道表演及演武爱好者极为向往的脚技。能完美地使出 540 ° 腾空后旋踢相等于脚技已达到了一定的水平。
重点大致可分为两方面：体能及身体协调。很多跆拳道练习者认为自己未能做出 540 ° 腾空后旋踢是因为体能欠佳，其实只说中一半。事实上，一个有效而切实的训练方法正是大家所缺。 540 ° 腾空后旋踢要求的身体协调远超于其体能所需，一般具有中等跆拳道表演能力已能达到该体能要求。跆拳道练习者只需针对地对某些肌肉稍加训练便可。以下几种训 练，可为大家建立 540 °腾空后旋踢所需的肌力。
一、 基本训练：
1、以准备姿势左右开步站立，然后原地 180 ° 转身跳，再沿相同轨迹后转跳回原位。
训练重点：转身时必须迅速，双脚触地后立即回转跳回原位 。
2、以准备姿势左右开步站立然后原地 360 ° 转身跳回原位。熟练后可于跳转时将双膝提起至胸口位置，加强训练强度 。
3、以准备姿势左右开步站立，然后原地尽量向上跳至膝盖碰胸。
训练重点：训练出后旋踢的正确轨迹，注意最佳开始踢击角度为膝盖指向斜下 45 °
注意：起跳时应双拳曲手提起，以保持平衡 。
二、高极阶训练：
1、以准备姿势左右开步站立，然后原地向后 360 ° 转身跳回原位，再向反方向 360 ° 转身后跳跳回原位。熟练后可于跳转时将双膝提起至胸口位置，以加强训练强度 。
2、 以准备姿势左右开步站立，然后原地向上尽量转身跳，以能转 720 ° 为目标 ，先提起一腿至腰位置，以另一腿使力跃起并尽量使膝盖碰胸。
注意：腰背必须挺直及向前微倾 。
热心网友
时间：2023-09-24 09:11
首先，需要把旋风踢（尤其是高腿）练的很熟练 然后，练习旋风踢的旋转和攻击脚落地的习惯度 （这点很重要，我的很多朋友想练这个，发现他们老是没法用进攻脚落地）这个好好练，2天就会熟悉 然后就是单腿360的训练，旋风的进攻腿一定要踢的高 另外的一条腿一定要扣紧 之后就是进一步540后旋的练习 首先，要把跳后旋这个动作练熟练 然后再是横踢+后旋 注意一点：单360主要是为了让你熟悉第二脚先落地，在540后旋中，第二踢不需要踢的很高 如果是只踢最后一下，那么在最后一个后旋出来之前，全身要收紧。
热心网友
时间：2023-09-24 09:12
说的远一点TKD比赛的实质和打篮球踢足球一样唯一的目的是得分所以对打不是目的只是得分的工具一脚上来力量再大速度再快打不着有效部位也没用所以唯一的目的是得分对手上脚了格当反击然后得分看准机会就KO对手就是这么简单就像训练一样看比赛的视频也能看出来比赛开始双方谁也不敢动都互相猜测对手而得分主要是在短兵相接的一刹那最激烈的也是那一刹那基本上谁扛到这一刹那的最后一刻谁得分多如果你要说怕疼那就没话说了习武还怕疼干脆就别习武了 而所谓TKD的高手指的无非也就是反应快会找机会制造机会心理素质硬打的平静谈不上谁技术比谁好反应属于技术大家平时都练过谁也不怕谁找机会制造机会属于战术都来打比赛了教练肯定教过也没什么好怕的最后主要就是心理其实对手比你还紧张呢就像你看到一只老鼠结果吓的你和老鼠都逃跑了这就是心理所以只要你能忍到让对手先被自己的紧张*你就赢了我看过中国队陈中的一场比赛她就是因为心理素质硬赢得比赛的第一局陈中和对手都满脸杀气谁也不服谁并且那个人比陈中长的还悍你要问陈中看了紧张不紧张怕不怕她也紧张她也怕她是世界冠军被人打败了脸往哪摆结果陈中忍住了一个下劈加上震撼的发声和充满杀气的眼神一下瓦解了对手的心理防线剩下两局被陈中压着打都不敢还手了说白了所谓高手就是能装相让别人先把紧张露出来 所以要说怎么打好实战技术上的东西都是自己努力得来的没什么好说的关键是心理素质和平时对跆拳道的实战的领悟
