香蕉含什么营养成分
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香蕉对身体有这8点好处，看看你知道多少。
1.缓解油腻
每次吃完油腻的肉类，再吃上一根香蕉，能够很好的缓解食物的油腻感。而且，香蕉属于寒性的食物，经常吃还能够清热下火。
2.减肥
香蕉中含有丰富的营养，但是很容易被身体吸收消化，且热量的含量低，不会使身体有过多的热量累积，同时，含有的膳食纤维能够加快身体的新陈代谢，及时的清理身体内的毒素及脂肪，从而较少赘肉，达到减肥的目的。
3.美容
经常吃香蕉，还能够及时的补充蛋白质、维生素C、维生素A等人体所需的营养，保持细胞的活力，减缓细胞的衰老，达到美容养颜的效果。除了吃香蕉，很多人自制香蕉泥面膜，也有较为明显的成效。
4.防便秘
当宿便不能及时的排出时，会使得肠道负荷过重，出现便秘等症状，加重身体的负担。经常吃香蕉，能够加强肠胃的蠕动，及时的排出身体的废物和毒素，预防和缓解便秘。
5.美发
含有的丰富维生素B6，能够通过人体的血液循环进入到头部，作用于头发，可以预防脱发，并能够减缓头发颜色变淡的速度，从而使头发更加的浓密、黑亮。
6.明目
当眼睛变得干涩、疲惫时，多吃一些香蕉，能够有效的减轻症状，并且有明目的效果。
7.防癌
香蕉中含有的粗纤维、碳水化合物等，能够抑制致癌细菌的生长、繁衍，并且促使致癌物质排出体外，能够很好的防癌、抗癌。
8.消肿
身体中的盐分过高时，容易使水分大量滞留，引起水肿，而香蕉能够帮助多余盐分的排出，从而达到消肿的目的。
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在生活当中，香蕉是一种很常见的水果，一年四季都能吃得着，因其肉质香甜软糯，且营养价值高，所以深受老百姓的喜爱。那么香蕉有什么具体的功效，你了解吗？
1 .辅助维持血压平衡
香蕉中钾元素含量丰富，可将过多的钠离子排出，维持身体的钠钾平衡，帮助控制血压降低。
吃香蕉除了能够补充钾元素，还能够补充维生素c和维生素b6，能够大大降低患心脏病的几率。
2.促进消化
香蕉含有膳食纤维和果胶，可以促进肠胃蠕动，达到通便润肠、防止便秘的作用。但要注意，没熟的香蕉含有鞣酸，不仅味道生涩，反而可能加重便秘。
3.调节情绪
香蕉中含有一种物质能够帮助大脑产生羟色胺，这种物质与我们的情绪有着密切的联系，所以常吃香蕉会使人心情变得愉快。
另外，香蕉中含有的生物碱成分还可以刺激大脑皮层，使人精神振奋，提高自信心，这对情绪变好也有着很好的帮助。
4.增强免疫力
香蕉含有免疫活性蛋白，它能增加白细胞，改善免疫系统的功效，还具有抗癌的作用。试验结果表明，香蕉越成熟，即表皮上黑斑越多，它的免疫活性就越高。
另外，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以吃香蕉对体力的恢复也有着重要的帮助。
5.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
最后说一下，香蕉营养虽好，但也要适量食用，什么食物吃多了，也都是过犹不及，作为一种食材，也不要指望它能够代替药物，了解它的营养价值，根据情况适量食用即可。另外，香蕉的食用期比较短，所以不宜久放不吃，尽量不要用冰箱等来存放。
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香蕉含有钾元素，可以使我们心情舒畅。香蕉还可以治疗便秘。
