因骨骼偏小手臂太瘦，有办法增肥？
发布网友
发布时间：2022-04-21 20:39
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热心网友
时间：2023-07-10 17:05
不知道你指的是骨骼还是胳膊，勤加锻炼能有效增加手臂的肌肉，使手臂加粗；适当的让手臂承受一定的重量（多吃含钙量多的食物），能使骨骼的钙质层加厚、骨骼加粗。锻炼方面，你可以做做俯卧撑，引体向上，用哑铃做一些手臂的运动，都可以；让手臂承受重量，你可以每天倒立一定的时间，或者带点增加负重的东西。总之锻炼是个循序渐进的过程，不要急于求成，那样会对身体造成伤害的，希望我的回答能帮助到你。
