因为玩手机脖子酸痛，一扭还会响
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发布时间：2022-04-21 21:39
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热心网友
时间：2023-09-08 02:56
一般来说，关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。年轻人出现关节响以生理性的原因为主，
平时玩手机和点脑的时候，要注意。不要长时间保持同一个姿态，那样对颈椎和腰椎的伤害非常大。
玩一会，就起来喝口水，适当活动一下，避免肌肉的僵硬和骨骼的长期不健康姿态下的变形受力。
生活中颈椎每天确实很疲劳，需要在睡眠中修复，如果睡觉时颈椎弧度变形，肌肉、韧带就处在持续紧张的状态，白天的疲劳就不可能彻底修复，长期如此生病就成为必然！我们再想一下身体其他部位的肌肉如腿部的，尽管每天很疲劳但却很少生病，那是因为腿部是大关节，一躺下肌肉就会完全放松，在睡眠中得到及时修复。
传统的观念都认为每天伏案工作、看电脑、看手机是引起颈椎病的主因，但这种认知是片面的，颈椎病真正的原因是“疲劳后没有及时修复”！
因为身体机能的修复80%以上取决于深度睡眠，睡眠是不可替代的，只有睡好了身体机能才能恢复，而肌肉修复的前提是充分放松。
虽然都说玩要玩得痛快，但是不能痛快之后痛苦。
