吃什么可以通肠道？
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吃苹果、火龙果、芹菜、黑木耳等食物都能够帮助清理肠道。苹果含有丰富的水溶性膳食纤维、果胶、各种维生素。经常吃苹果不仅可以补充人体的营养物质，还能够促进肠道蠕动，吸附肠道中的有害物质，因此可以达到清理肠道的作用。火龙果的营养价值比较丰富，火龙果的籽还能够促进肠道的蠕动，帮助肠道中的粪便排出，所以有不错的清理肠道的作用。芹菜除了能够降血压、降血脂之外，芹菜中的膳食纤维还有润肠通便的作用，适当吃芹菜可以促进结肠蠕动，辅助结肠中废物的排除。黑木耳不仅可以补充铁元素，并且黑木耳中含有的胶性物质，还可以吸附消化系统中的毒素。经常吃黑木耳除了能够帮助清理肠道之外，同时还可以提高机体的免疫力，对于消化道肿瘤也具有抑制作用。
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吃什么疏通肠道 有的多吃紫菜 海带就可以疏通肠道 多次 粗粮 和粗纤维的食物 就就能疏通肠道
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吃芹菜，芹菜中含有大量的纤维素有润肠通便的功效。也可以喝酸奶酸奶可以帮助清理肠道。还可以吃洋葱西红柿之类的蔬菜，这些蔬菜中都含有丰富的维生素有清理肠道的功效。也可以吃香蕉香蕉中有含有大量的纤维素，有润肠通便的功效，还可以清理肠道。
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苹果,香蕉,柠檬等水果含有大量的维生素以及鞣酸，菠菜,苋菜,韭菜等蔬菜含有大量的粗纤维以及膳食纤维，都可以起到润肠通便的功效。
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经常吃新鲜的水果 蔬菜就有疏通肠道的作用，如果肠道已经出现了症状再靠食物来疏通就有些晚了，所有平时饮食注意多吃新鲜蔬菜 水果！
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香蕉润肠通便是最佳选择。
