爬山累的腿肚子疼怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-21 19:50
共4个回答
热心网友
时间：2023-06-24 06:49
多休息：休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 所以运动之后要多休息，缓解疲劳。
伸展运动：在休息时，不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。后面将会提到如何进行此类运动。
按摩：对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。
热敷：用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉酸痛带来的疼痛。（热敷的过程中最好可以伴有步骤2的伸展运动，这样可以更能加快消除肌肉酸痛，使之恢复正常）
热心网友
时间：2023-06-24 06:49
因为你身体霎时时间接受不到这么大的运动量,使肌肉释放出一些对肌肉没有害的物质,只需要休息2-3天就可以恢复
热心网友
时间：2023-06-24 06:50
做下按摩，放松下肌肉。继续爬几天就好了。
热心网友
时间：2023-06-24 06:50
太累了。。。 小腿肌肉拉伤
