大腿堆积的脂肪过多，有哪些专注腿部的训练？
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热心网友
高抬腿这项运动的绝对是专注腿部练习的运动项目，能够让你的腿部脂肪得到充足的燃烧，而且也会让腿部肌肉看起来更加的紧致。
热心网友
箭步蹲、弓步蹲、蛙跳、蹲起、仰卧空中脚踏车、相扑深蹲、杠铃深蹲、杠铃箭步蹲等。
热心网友
原地高抬腿，身体站直，双手背靠臀部，双腿重复交叉踢向手心，每天坚持3-5分钟就可以达到减脂效果。
热心网友
我必须强推美丽芭蕾！！瘦腿的姐妹们一定要来，先说本人练了大概一个月，腿围瘦三厘米，臀围瘦七厘米。体重只掉了五斤，但我本身梨形身材，上身瘦，就不是很关注体重。
跟着玛丽练，一起感受死亡芭蕾的魅力！还有瘦腿提臀的第三套（我练的是这个），第四套终极瘦腿是最累的。
