成年人缺钙有什么症状
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发布时间：2022-04-21 22:23
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懂视网
时间：2022-07-15 05:47
日常生活中由于生活饮食的不合理造成缺钙的人群越来越多，很多人认为只有小孩跟老年人才会缺钙，其实不然，成年人缺钙的现象也非常明显，那么成年人缺钙的症状有哪些，下面给大家介绍一下。
1. 症状一：比较容易惊醒，晚上睡眠不好，不容易入睡，厌食、偏食、多汗;身体抵抗力低，易感冒、气色不好，头发稀疏、枕部脱发。
2. 症状二：没有精神、容易犯困感觉非常疲劳、即使休息了也跟没有休息一样，腰酸背痛、免疫力低、牙齿成畸形、呈黑尖形或锯齿形、明显的生长疼、腿软、抽筋;肌肉松弛无力易过敏、易感冒。
3. 症状三：腿脚抽筋、浑身无力、身上疼、失眠头昏、脾气不好容易发火、贫血及产前血压增高、经常痛经、水肿及乳汁分泌不足、手足麻林、抽筋。
4. 症状四：皮肤瘙痒、脚后跟疼、腰椎颈椎疼痛、牙齿松动、脱落、明显的驼背、食欲减退、消化道溃疡、便秘、失眠、多梦、烦躁、易怒。
5. 症状五：骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙痛易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便。
6. 症状六：产后缺钙会导致抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、精神不佳等各种缺钙的症状，如果产后缺钙，同时还会导致母乳中的钙含量，所以产后妈妈要注意补钙。
注意事项
平时要养成良好的生活习惯，不要挑食、偏食，多吃含钙的食物，比如说动物肝脏、蛋黄、肉类、鱼肝油等，水果方面可以多吃芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子等，也可以通过口服钙片来缓解缺钙现象。
热心网友
时间：2022-07-15 02:55
成年人：骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙痛易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便。
少年儿童：厌食、偏食、龋齿、多汗、夜啼;不易入睡、易惊醒、易感冒、抵抗力下降;头发稀疏、生发迟、枕部脱发、气色不好、智力发育迟缓、学步晚、出牙晚或出牙不整齐、阵发性腹痛腹泻、X或O型腿、鸡胸、小儿多动症。
青少年：精力不集中、容易疲劳、腰酸背痛、免疫力低、牙齿发育畸形、呈黑尖形或锯齿形、明显的生长疼、腿软、抽筋;肌肉松弛无力易过敏、易感冒。
女性：抽筋乏力、关节疼、头晕失眠、脾气暴躁、易怒、贫血及产前高血压综合症、经常痛经、水肿及乳汁分泌不足、手足麻林、抽筋。
老年人：老年性皮肤瘙痒、脚后跟疼、腰椎颈椎疼痛、牙齿松动、脱落、明显的驼背、食欲减退、消化道溃疡、便秘、失眠、多梦、烦躁、易怒。
扩展资料：
补钙食物
1、奶制品、绿色叶菜、豆制品是钙的重要来源，在评价钙的食物来源时，应先评价食物钙的含量，但由于一些食物中富含草酸和植酸，会使钙的吸收率降低，故仍需考虑吸收率问题。与奶的钙吸收率比较，干豆的钙吸收率是其1/2，而菠菜中钙吸收率只是奶吸收率的1/10。
2、乳类与乳制品，包括牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。100克牛奶和酸奶，分别含钙104毫克及118毫克，且还含有多种人体必需氨基酸、脂肪、矿物质及维生素等，促进钙的消化和吸收。因此，牛奶及酸奶应为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如奶酪、奶片等，都是良好的钙来源。
3、豆类与豆制品，包括黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。100大豆中含钙量看可高达191mg。100克豆腐及豆腐干含钙量可分别高达1毫克及308mg，因此豆制品也是补钙的良品。
4、海产品包括鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。海带和虾皮是常见的高钙海产品，并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。但虾皮不宜多吃，每日摄入5克即可，否则会使钠的摄入过量。
5、肉类与禽蛋包括羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。鸡蛋黄中富含丰富的维生素D能够促进钙的吸收，因此易与其他高钙食物共同食用。
参考资料来源：人民网-缺钙有哪些症状？4种食物补钙效果最佳
参考资料来源：人民网-不同年龄人群钙的需要与如何补钙
热心网友
时间：2022-07-15 04:13
成年人缺钙的症状:
（1）青壮年
一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
（2）孕妇及哺乳期妇女
处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。
（3）老年人
成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年*多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。
当然，检查是否缺钙，最可靠的办法还是去医院请专科医生检查诊断，然后在医生的指导下服药治疗。
热心网友
时间：2022-07-15 05:47
成年人缺钙可以出现很多的症状表现，比如平时容易出虚汗，也容易出现腿部的肌肉抽筋，引起痉挛，疼痛。缺钙还可导致多发关节疼痛，以及肩背疼痛，腰痛，腿疼。时间长了可以导致出现骨质疏松，引起骨骼变形等现象。
缺钙要吃的食物有以下几种：
芝麻酱，因为芝麻酱中含有丰富的蛋白质，还含有丰富的氨基酸，经常食用芝麻酱的话，对于骨骼的发育有很大的好处，而且芝麻酱中含有很多油脂，能够起到润肠通便的功效。
虾皮，因为虾皮中含有丰富的蛋白质，能够减少血液中的胆固醇，还可以预防高血压和心肌梗塞等病状，而且还可以治疗骨质疏松。
多喝奶制品。同时要多外出走走，晒太阳，促进钙质合成。必要是可以吃维生素D钙软胶囊更利于人体的吸收。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障
热心网友
时间：2022-07-15 07:39
缺钙有哪些症状
1、出虚汗。即在安静休息时会有出汗现象。
2、腿抽筋。即在走路较多、爬楼、下肢受凉情况下，小腿腓肠肌发生抽搐的症状。
3、关节痛。这种酸痛往往位置比较固定，较常见的有肩关节、脚后跟的关节。
4、背酸痛。脊柱因骨质疏松而逐步变形、前倾，引起背酸痛。
5、牙齿松动。这与牙槽骨骨质疏松有关。
6、身高缩短、裤腿总觉得过长。这主要是脊椎的椎体出现压缩和椎间距离缩短造成的。
7、严重者在外界暴力作用下(如跌跤)发生骨折。
钙是人体最重要的营养物质之一。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，也是血液正常凝固和多种酶的激活要素，还是维持正常神经和肌肉细胞活动所必需的元素。
进入中、老年阶段后，虽然身高和体重已不再增长，但由于工作生活的疲累，以及妇女妊娠、哺乳等生殖过程，大大地耗损了体内的钙。人体必然开始呈现骨质疏松、牙齿松动、手足麻木以及抽筋等症状，这些在我国人群中极为常见。从有关调查资料表明，我国人均摄入钙量不足400～500
mg/日，（个别地区甚至小于400
mg
/日），仅为国际上who标准量的30～50%。所以，我国绝大多数人都处在长期严重缺钙的情况下。
人体摄取钙质的不足，容易诱发下列病症：
⑴脑神经系统：晕眩、失眠、发烧、癫痫症、帕金森氏症、精神病等。
⑵皮肤：皮肤过敏、皮炎、皮肤硬化、粉刺、黑斑、粗糙、老化。
⑶体质：体液酸性化倾向、引发慢性病、抵抗力减弱、生育女孩倾向。
⑷全身：皱纹多而深、皮肤粗黑、斑点多、过敏、肥胖、易晒伤、易发脾气。
⑸肾脏、心脏、大小肠、肝、肺及呼吸系统：胃溃疡、乳糜泻、过敏症、便秘、易感冒、抵抗力低、寄生虫感染、动脉硬化、血管脂肪化、肾脏炎、膀胱炎。
⑹指甲、关节、骨骼、牙齿：歇斯底里症、牙齿齿龈问题、指甲问题、关节炎、骨折、软骨症、骨质疏松、腰背痛、骨质增生。
⑺外伤：血液不易凝固、无法止血、发炎、不生肌。
⑻眼睛、耳朵：老花眼、近视眼、白内障、耳聋、耳鸣。
⑼血液循环系统：贫血、糖尿病、高血压、血友病、恶性贫血、血液混浊。
⑽腿部肌肉：手足麻木、肌肉痉挛、腿部抽筋、手足抽筋、腰背酸痛。
建议多食用奶、豆、骨头、及蔬菜、海带、虾米等食品。
热心网友
时间：2022-07-15 09:47
*缺钙常见症状及临床表现包括以下几种：
第一、全身性酸痛不适，腰部及髋关节疼痛明显并伴有行走困难，胸骨与肋骨常有局部压痛，如肋骨局部压痛症状严重，常提示发生肋骨病理性骨折，骨折部位还可以发生于股骨颈、股骨粗隆间、股骨粗隆下等部位。
第二、脊柱及下肢可发生畸形，如驼背、脊柱侧凸、膝关节内翻及外翻。
第三、肌肉无力，常见于小腿，表现为走路呈摇摆状态，不能独自上楼及蹲起。
第四、血清中钙离子浓度降低，还可以使神经肌肉兴奋性增高，病人表现为手足抽搐症状。
热心网友
时间：2022-07-15 12:11
据说*缺钙表现为：腰酸、背疼、腿抽筋，腰弯、背驼、腿罗圈，齿松、齿落、齿龈炎，骨刺、骨松、周身疼，便稀、便秘、肠痉挛，燥热、瘙痒、*低，乏力、盗汗、睡无眠，多尿、肿胀、睡不醒，皮炎、风疹。
*缺钙的表现还有：
思虑过度，健忘盗汗。
工作压力大，精神疲乏。
枕秃易脱发，腰酸腿痛。
头晕失眠，情绪易烦躁。走路走远了不好说 建议去医院看看 是怎么回事还是以前的后遗症？ 3思
