我是一个19岁的女生，但胸过大且下垂，怎么办
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热心网友
穿戴专业的美体内衣
想要解决乳房外扩，最安全的方法就是通过穿戴专业且合适的美体内衣来调整和改善。乳房主要由脂肪构成，通过美体内衣给予乳房的合理压力，利用脂肪的可流动性，将外扩的脂肪引导到正确的位置。尽量选择无钢托文胸，不仅能够让胸型更加挺立，还避免了传统有钢圈文胸对*淋巴及血液循环的阻碍。
锻炼*肌肉解决外扩
在日常生活中，多做些运动，就能处理细微的外扩问题。哑铃卧推是锻炼胸大肌最经典的动作。与杠铃卧推相比，好处就是没有横杠*，可以充分拉伸胸大肌。这项动作可以帮助把你的胸肌变厚，*更立体挺翘，解决外扩问题。
吃”出丰满好胸型
女人*的发育与食物有着莫大的关系。乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。其中B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
热心网友
根据你描述的情况乳房的问题可以采取按摩的方法，按摩时两个乳房应该交替进行，促进血液循环。配合多吃蜂蜜，木瓜，自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、 牛奶 、红枣、花生等都是 丰胸 的好食物。
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这就是胸大的苦恼。多大年龄
热心网友
有过哺乳经历的妈妈，*下垂外扩的问题会更加明显，下面我们一起来详细了解一下，改善*下垂外扩的方法有哪些!
(1)选适合的内衣
长期穿着支撑力不足的内衣是导致乳房下垂、乳房外扩的原因之一。在挑选内衣时，最好选择一些肩带较宽的内衣，这样有助将下垂的乳房往上拉提，而且还能更好地固定*的位置。
(2)每天乳房按摩
*下垂有什么办法可以调整的?每天坚持按摩乳房对预防乳房下垂有很好的帮助，而且还有助乳房塑形。按摩前可以往乳房倒少量按摩油，涂抹均匀后再开始按摩。按摩时手指从两边乳房的外侧往*推，有助预防*外扩。
(3)洗澡水疗
对于*下垂有什么办法可以调整的这个问题，也不妨可以采用洗澡水疗的方法。在洗澡时热水淋浴后，可以再用冷水冲洗乳房，冷热交替有助刺激乳房的血液循环，令乳房的血管、组织纤维更有弹性。如果承受不了冷水冲洗，可以在每天起床后用冷水侵泡毛巾，然后从下往上擦拭身体。
(4)多吃些富含胶原蛋白的食物
鸡、猪肝，猪蹄、猪皮、豆制品、蜂蜜等食品都有一定丰胸效果，日常食用有助维持乳房健美，对美颜也有帮助。因此对于女性朋友来说，日常生活中也应该积极做好饮食调理，相信对改善*下垂也是有一定的帮助的。
