觉知是什么意思?
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发布时间：2022-04-23 16:17
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热心网友
时间：2023-05-09 03:39
觉知的意思就是通过默念动和停，而知道自己身体的动及停，这是一种身心同时发生的体验。
一次觉知必须同时包括身心的一次动和停，二者缺一不可，身心分离的人是无法体会到的。
觉知有几大特点，分别是：及时性、转换性、变异性和成对性。
每次觉知都是当下发生的，都可以或快或慢地转换为下一次觉知，而且，转换越快，觉知越强大。每次的觉知都和上次不同，人体的觉知都是成对出现的。
按照字面意思解释觉知，觉是一个感受和触碰的过程，知则是一个收受的果报。
扩展资料：
心智觉知训练方法：
1、让你的身体进入自然、放松的状态，坐着或躺着都可以。
2、观察你的自然呼吸。
3、观察躯体感觉和运动。
4、观察你自己的思想。
心理意识的作用机制：
1、暴露：将疼痛暴露于表面可以减轻慢性疼痛。
2、认知：它可能导致个体思维方式的改变，也可能导致个体态度的改变。
3、当下的自我管理意识促使个体更好地自我管理、适应和响应环境。
4、放松：冥想经常诱发放松，而放松对治疗牛皮癣等与压力有关的医学疾病有好处。
5、生理机制：与对照组相比，心理感知减压训练组左前额叶活动增加，这是一种积极情绪的形式，说明心理感知减压训练可以影响个体对抑郁的生理易感性。
参考资料来源：百度百科－觉知
参考资料来源：百度百科－心智觉知
热心网友
时间：2023-05-09 03:39
觉知就相对无明来说的。
通俗的来说，觉知就是我们心中的观察者，如果没有了观察者，生活中的我们就失去了那种从外向内的驾驭控制感，整体的认知感，清醒的理智感，沉浸在生活中而被生活所淹没。
比如热恋中的某女，完全被爱的甜蜜感觉所淹没，可是某天男友突然离开了她而喜欢上了另一个女人，她一下子失去了理智，茶不思饭不想，哭泣流泪，甚至失去了活着的兴趣。这时，旁边有个闺蜜很会开导人，被她一开导女人就想开了，想开的那一瞬间的感觉，就是觉知。仿佛被乌云覆盖的天空中，一下子有了阳光。光明开始笼罩乌云，而不是只有乌云覆盖着满天。
人被覆盖的时候，是完全沉浸在里面的，没有观察者的存在。而觉知就是那个突破覆盖之光，他的出现就是观察者的出现。
精神彻底崩溃的疯人，是觉知完全被覆盖封压的人，如果他还有一点觉知存在，他就不会完全的疯。鲁迅写的那个祥林嫂最后疯了，她完全的被自己的情绪、认知等等覆盖了，有一分覆盖就有一分无明，有一分无明就少了一分觉知，完全覆盖了就完全失去了觉知。
悟是建立在觉知上的，没有觉知就是执迷不悟。完全沉浸在里面，被死死的封压着覆盖着。
