头皮屑产生的原因及改善是什么?
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发布时间：2022-04-23 15:44
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热心网友
时间：2022-05-11 21:58
一、头皮屑产生的原因有油脂分泌过多、病理性脱屑、内分泌失调、饮食不当、睡眠不足。下面具体分析：
1、油脂分泌过多。当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象；而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。
2、病理性脱屑。病理性脱屑则是头皮上皮细胞过度增生，引起的临床上一系列的疾病。在临床上，我们根据头屑的多少，以及皮损的形态，来分不同的病。
3、内分泌失调。头皮屑的产生也有可能受体内荷尔蒙分泌变化的影响，如青春期女性在经期前后等有可能令您受头皮屑的困挠。
4、饮食不当。食用刺激性的食物也可能会导致头皮屑增加，如油炸类食品，这类食品味道不错，但这也刚好对了糠秕孢子菌的味口，糠秕孢子菌生长旺盛，头屑当然也会增多了。
5、睡眠不足。因此充足的睡眠是可以促进皮肤正常的新陈代谢的，因此，如果睡眠不足的话，则是有可能导致头皮屑增多的。
二、头皮屑改善方式有良好生活习惯、调整饮食、合理洗发、正确洗发。下面具体分析：
1、良好生活习惯保持充足的睡眠，愉快的心情，多参加体育运动都有利于皮肤健康。此外，合理的安排工作，休息，让压力减到最低也是必要的。
2、调整饮食平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带，紫菜。常喝鲜奶，豆类，水果类等能起到润发作用的食物；清热去毒的食物也应多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。
3、合理洗发有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净。其实不然，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就会出现头皮干燥，头皮屑过多的现象。最好四到五天才洗一次头。梳子，枕头，枕巾也要保持干净，最好不互相使用梳子。
4、正确洗发。将洗发水倒在手中，略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰附在抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上，这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效，想要更有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起。
扩展资料：
预防头皮屑应注意饮食问题
1、免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮屑的形成，应戒掉。
2、戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮屑的产生。
3、少吃辛辣和刺激性食物。过量食用辛辣、刺激类的食物同样会导致头皮屑的生成，因此专家提醒这部分人群，在平时生活中应该尽量少吃各种辛辣食物。而且大部分患者还伴有头皮刺痒的情况，这个时候如果继续吃辛辣食物的话，则会导致头皮次洋房的情况更加严重。
4、少吃含脂肪高的食物。尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。
参考资料来源：人民网——有头皮屑很困扰？4种食物让你的头屑去无踪
参考资料来源：人民网——生活中该怎么预防头皮屑 五大原因导致头皮屑增多
热心网友
时间：2022-05-11 23:33
产生头皮屑的原因主要有以下几个方面：
.正常衰老死去的头皮上的皮肤角质小碎片，它和空气中坠落下来的尘埃及头皮分泌的皮脂一起，形成了头皮屑。
.有较快的生理性新陈代谢，致使产生的头皮屑增多。
.因为辛辣刺激性食物食用太多或多脂性食物摄取过多等原因而使皮脂的分泌过多时，嗜食皮脂的糠秕孢子菌会大量繁殖，同时又会产生分泌物，从而对皮脂的分泌产生进一步刺激，并使表皮细胞的成熟和更替速度加快，头皮屑会因为周而复始的恶性循环而增加许多。
.当机体患有一些疾病时，特别是内分泌异常或患银屑病时，会加快表皮细胞的生长速度或增加皮脂病理性分泌，这时，头皮屑也会大量产生。
.使用质量不好的洗发精，或者是没有将洗发精冲洗干净，致使头皮脱脂力过强。
要想减少头皮屑的形成，就要养成良好的生活习惯：
.煎炸、油腻、过甜、过辣、含咖啡因的食物要尽量少吃。
.不要在头上直接倒洗发水。未起泡的洗发水会对头皮产生刺激作用，使头皮屑的数量加剧。
.洗头时要用约20℃的温水。过热的水会对油脂的分泌产生刺激，使头油增多；过冷的水会令毛孔收缩，不能将发内的污垢清洗掉。
.不要用指甲抓头皮，这会对皮肤的角质层造成破坏。应用指腹轻轻地对头皮进行按摩，不但可使血液循环加快，还可使头皮屑减少。
.发质会因为烫发和使用喷发胶等受到伤害，使头皮屑的生成加剧。
.齿端尖利的梳子不要使用。梳头时应使用齿端圆润的梳子，对增进血液循环很有帮助，使脱发减少，又可改善头皮屑的症状。
.如糙米、羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、奶制品、蛋等含锌量较多的食物，可以多食用一些。
.紧张的生活尽量避免，注意要有规律的生活，充足的睡眠。
.补充维生素B的食品，如水果、蔬菜等要多吃。
热心网友
时间：2022-05-12 01:41
头皮屑多可以来皮肤科检查治疗，平时要注意饮食习惯和个人卫生。
