为什么仰卧起坐一个都起不来,女生,求方法
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发布时间：2022-04-23 15:47
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热心网友
时间：2022-06-27 06:37
这个是属于正常情况。
仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉的腹直肌的。
起不来是因为你的腹直肌没有力量，而且也是和自己不经常锻炼有很大的关系。
还有可能是你的脊椎柔韧性不行，柔韧性不行也是起不来的。
所以你想要做标准的仰卧起坐，需要经常去做的。
每次去锻炼的时候，尽可能往多的去做，直到在也做不起来为止。
而且还需要让别人帮你拉伸一下自己的柔韧性。脊椎以及大腿后侧的柔韧性。
