吃,枸杞有什么好处?
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枸杞有什么功效呢？
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枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B₁、B₂、C等营养物质，对眼有保健作用。俗称“明眼子”，对肝血不足、肾阴虚亏引起的视物昏花和夜盲症有疗效。
常吃枸杞能提高人的免疫力，可以强精、滋补肝肾、抗衰老、抗肿瘤。
经常吃枸杞能降低血压，保护肝脏，促进人体细胞再生。
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常吃枸杞的好处
01
降低高血压
如今的生活条件越来越好了，我们的一日三餐也越来越有营养。如果我们经常食用高盐高油脂的食物，那么我们就很容易患上高血压、高血脂、高血糖等富贵病。要想降低“三高”，我们平时可以多吃点枸杞，因为枸杞中的有效成分对我们的心血管健康非常有好处，同时也能帮助我们防治高血压、高血糖和高血脂。
02
保护肝脏
除此之外，枸杞中还含有丰富的甜菜碱，甜菜碱这种物质可以抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进人体肝细胞的再生，具有保护肝脏的作用。爱喝酒朋友平时一定要多吃枸杞，这样可以减少酒精对身体的伤害。
03
提高人体免疫力
无论是达官贵人还是平民百姓，他们都希望自己能够长命百岁。要想延年益寿，我们必须要提高自身的免疫力和抵抗力。只有我们少生病，寿命自然就会变长。如果我们能每天坚持吃点枸杞的话，就可以达到健康长寿的目的。
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常吃枸杞好处多多。尤其对于中老年人，肝肾阴虚或在肝血不足，引起周身乏力，夜间潮热，盗汗甚至多梦，白天眼睛干涉，口干舌燥，可以常吃枸杞或者用枸杞代茶饮，来补肝肾明目。
一、枸杞具有增强机体免疫功能，抑制肿瘤、降血糖、降血脂、抗疲劳、滋补肝肾、益精明目等功能作用。
二、枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只要长期坚持使用，才有药物价值。
三、枸杞虽好但不要过量，一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适，如果想起到治疗的效果每天最好吃30克左右。
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枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。
枸杞子具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康，配合菊杞茶有清肝明目的效果。
