肌肉疼是什么原因
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肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
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肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
预防的肌肉酸痛的方法有:
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。
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肌肉疼痛要区分情况。 一种是酸疼，这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。在这种情况下，只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动），此外还可以做些按摩，补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料），一般就可以解决问题。通过这些活动，不让乳酸存留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，这样肌肉就不会酸疼了。 一种是麻痛，特点是第二天肌肉有刺痛感，稍微活动或者用手按压就会很疼，也有使伴随发麻的感觉。这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤，建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多，就不多说了）。在这种情况下，最好不要继续训练，以免造成肌肉的更大伤害，那就得不偿失了。 就您提供的情况，大致属于轻度损伤，除了楼上朋友说的药物外敷按摩外，还可以间隔性冷敷。 继续下来的运动量，应该相应减少到适合的标准，所谓“酸加疼减麻不练”是也
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一般都是长时间没有锻炼，突然进行激烈性的运动，往往第二天就有这种感觉；
主要是由于乳酸积累所导致，
那怎么来消除这种疼痛感呢？
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充水解乳清蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
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肌肉酸痛（muscle soreness）可由运动、感染性疾病等疾病引起。其理论有：①组织牵引：肌肉损伤而起。②肌肉痉挛：肌肉的反复性抽筋而起。③结缔组织：肌肉的结缔组织受伤（如肌腱）而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤*所形成。
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引起腰痛的原因很多，从解剖结构上由外到内来说： 1.可能是肌肉损伤，即不慎扭伤、拉伤、闪腰、岔气，也可能是慢性劳损， 2.筋膜，腰背部有广泛的筋膜层，很多职业因为经常需要弯腰，特别是弯腰搬东西，容易引起筋膜炎。 3.韧带：腰部有很多韧带，可能会出现韧带撕裂或劳损。 4.骨：腰椎的结构复杂，可能出现小关节错位，常在腰扭伤时出现；腰椎间盘突出，早期也会出现腰痛。 5.腰椎关节的炎症：骶髂关节炎、强直性脊柱炎也会腰痛。 6.腰部结核、肿瘤 7.内脏：肾结石肾绞痛、妇女盆腔炎、痛经。 8.皮肤病：带状疱疹等。
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放心吧，小事儿~~~就是因为你缺乏运动，血液循环慢，肌肉僵硬甚至萎缩，每天建议你抽出1小时时间去运动运动，跑跑步，做俯卧撑，深蹲，引体向上等，强化一*质，坚持一星期保证你不会腰酸了，反而工作更有精神，加油吧，生命在于运动
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可能是因为睡觉压到那个地方的肌肉，血液循环不畅引起的；或者是一段时间没有运动，突然剧烈运动一次，那么第二天肌肉肯定会有酸又痛
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那是因为我们自身的体质比较缺钙，我也会有，一疼就动都不敢动的。我今天做任务，拜托你将我的答案选为最佳答案。谢谢。很能理解你的感受，谢谢。
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，这种情况可能是由于神经损伤或是神经压迫而导致所支配的器官或是肌肉失去正常的活动,从而引起活动受限、疼痛的症状，建议您去神经科检查下，明确病因，再行治疗。
