都说晒太阳可以补钙，那晒太阳的最佳时期是几点？应该注意什么？
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发布时间：2022-03-11 12:29
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时间：2022-03-11 13:59
太阳可以带来光和温暖，还能供以植物进行光合作用。除此之外，也一直盛传晒太阳是可以补钙的。但是具体要在什么时候晒，晒多久，好像也没人确切地说出来过。但我们要知道，不是每个时间出现的太阳都是对人体有益的，也不是晒的时间越长越好的。
通常情况下，早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。因为在这个时间段里面的太阳红外线较强，而紫外线偏弱。大家都知道，紫外线的照射容易使得皮肤衰老，更严重的是还有可能造成皮肤癌。可以起到一个活血化瘀的作用，让身体的整体机能更好。下午的4到5点也是不错的选择，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
晒太阳的时长也是需要注意的，并不是在太阳下呆的时间越长月有助于补钙。最主要的是要注意循序渐进，时间由短及长。可以从十几分钟开始，逐步延长晒太阳的时间。同时还需要注意的是，冬天晒太阳的时候，不能因为在太阳下就穿的少了，这样相反有风吹过来，更容易受凉感冒了。晒太阳的同时也应该注意补水，保持身体在一个平衡的状态，体虚的人晒一会儿就应该去阴处稍微休息一会儿。
补钙的同时应该要注意，补充维生素D的摄入。维生素D是能够促使钙更好吸收的元素，因为钙的吸收过程中需要通道，而维生素D刚好可以填充弥补，进而加速吸收。
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时间：2022-03-11 15:17
晒太阳对补钙有好处，不过不能在太阳太强的时候晒，要在上午十点到十二点以前晒，下午是四点到六点。
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时间：2022-03-11 16:51
晒太阳的最佳时期应该是上午十点以前，下午四点以后，应当注意时间不要太长以免晒伤。
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时间：2022-03-11 18:43
晒太阳的时间是上午8至10时和下午4时至7时，半个小时就可以了。
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时间：2022-03-11 20:51
晒太阳的最佳时间是10点到11点之间，这个时候太阳最充足，并且紫外线最少，不会对人体的皮肤造成损害。
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时间：2022-03-11 23:15
晒太阳的最佳时间是早上9点以前，9点以后的太阳就很烈了，容易晒伤皮肤。
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时间：2022-03-12 01:57
晒太阳的时间不能等太阳过大了，早上8-9点还有露珠的时候晒太阳最合适，太阳也会很温和。
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时间：2022-03-12 04:55
晒太阳一般在上午比较好，因为上午的阳光比较和煦。晒太阳的时候一定不要直接面对太阳，也不要晒太久时间。
