健身中采用功率训练有什么好处?
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嗯嗯，抢个楼！所谓的功率训练其实是专业的自行车队进行队员训练的一种方式，好处是功率训练通过采集功率开展间歇训练，实时反馈运动数据，让训练强度更精准，避免训练过度和过无效训练，科学掌控运动强度。
它是一种更加个性化的训练方式。
不同的性别、年龄、体重的人群，能承受的训练强度各不相同，而功率训练是根据每个人的功率阈值的百分比来控制强度。功率阈值是经过专业的测试得出，它能够表示个体在有氧运动过程所能承受的最大功率输出。用阈值百分比来设置训练目标，能够保证运动强度在合适的范围内，同时兼顾不同人群的训练效果。这也是专业的运动机构和自行车队采用它来做日常训练的主要原因。目前，功率训练也逐渐的引入到日常的健身训练中.
