哺乳期能吃芸豆角吗
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哺乳期能吃豆角吗？
豆角营养丰富，哺乳期妈妈也是可以吃豆角的。哺乳期妈妈吃豆角不仅可以补充身体所需的蛋白质和多种微量元素，还能增强自身抵抗力和预防哺乳期便秘。
1、预防便秘
豆角中含有较多的粗纤维，哺乳期妈妈食用能促进大便的排泄，可有效预防便秘。
2、抗癌
据研究表明，豆角中还含有效成分能抑制癌细胞的生长。哺乳期妈妈食用豆角还能有防癌抗癌的作用。
3、产后补钙
豆角含有很多的微量元素，比如说是钾、钙、铁、锌、锰，这些碱性元素可以中和哺乳期妈妈体内多余的酸，除此之外，还可以补充哺乳期妈妈身体的钙，对骨质疏松有很好的治疗。
4、帮助消化
豆角的营养价值很高，含有蛋白质、糖类、磷、钙、铁和维生素B1及烟酸、膳食纤维等，能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动，抑制胆碱酶活性，提高机体的抗病毒能力，还可帮助消化，增进食欲。
综上所述，哺乳期是可以吃豆角的，而且不会影响哺乳质量和宝宝的健康，但不宜与会回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等。另外哺乳期妈妈不宜吃未熟透的豆角，容易腹泻或中毒，不利于母乳喂养，一定要做熟透了才食用。
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豆角是我们日常生活中很常见的蔬菜，那么，哺乳期妈妈吃豆角会回奶吗？哺乳期妈妈可以吃豆角吗？下面就一起来看看吧。一、哺乳期吃豆角是否回奶豆角不会导致回奶，产妇在哺乳期是可以吃豆角的，吃豆角不会影响哺乳质量和宝宝的健康，但豆角不宜与会回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等。另外哺乳期妈妈不宜吃未熟透的豆角，容易腹泻或中毒，不利于母乳喂养，一定要做熟透了才食用。豆角营养丰富，哺乳期妈妈也是可以吃豆角的。哺乳期妈妈吃豆角不仅可以补充身体所需的蛋白质和多种微量元素，还能增强自身抵抗力和预防哺乳期便秘。二、哺乳期产妇回奶了的措施1、产妇保持抱持良好的情绪如果是因为生气或者情绪不稳导致回奶的话，产妇就应该尽快调整自己的状况，保存一个良好的心情，才能急时让奶水重新回来。医学研究表明：哺乳期妈妈在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。产妇一来自己要努力，二来可以求助自己的丈夫。2、加强宝宝的吮吸妈妈的乳汁分泌量都是根据宝宝的吮吸程度分泌的，实验也证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。3、避免服用药物哺乳期内，产妇身体比较脆弱，易生病，这样就导致经常服用一些药物。新妈妈一定要记住哺乳期内不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。产妇万一生病了，最好在医生的嘱咐下服药。4、哺乳期补充营养乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果产妇长期营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。新妈妈在产后饮食方面一定把握好，给自己选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对产妇乳汁的分泌能起催化作用。5、食疗方在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、舒肝鲫鱼汤、山药奶肉羹、人参黄精猪蹄汤、酒酿蛋花汤、虾米粥、山甲炖母鸡、苣子粥，这些都是对乳汁的分泌有良好的促进作用。
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可以适量吃，豆角简介
豆角是夏天盛产的蔬菜。含有各种维生素和矿物质等。嫩豆荚肉质肥厚，炒食脆嫩，也可烫后凉拌或腌泡。豆荚长而像管状，质脆而身软，常见有白豆角和青豆角两种。
豆角的营养价值
豆角含丰富的B族维生素、维生素C、维生素A、植物蛋白质、叶酸和矿物质铁、镁、锰、磷、钾等。
豆角的食用效果
理中益气 补肾健胃 和五脏 调营卫 生精髓
豆角的选购窍门
豆荚饱满：粗细均匀，豆荚饱满硬实，表皮光滑没有斑痕；
颜色脆绿：脆绿色的豆角比较嫩，发白发黄的是变老的豆角；
没有老筋：用手折断豆角，没有老筋的是鲜嫩的豆角，有老筋的是已经变老的。
豆角大图.jpg有裂口、皮皱的、颜色变黄、表皮有虫痕的豆角不要购买。不要挑选太过细小﹑没有豆粒的豆角，吃起来口感不好。
豆角的烹饪技巧
豆角无论单独清炒，还是和肉类同炖，亦或是焯熟凉拌都很符合人们的口味。但是要注意的是：1.烹调前应将豆筋摘除，否则既影响口感，又不易消化。2.烹煮时间宜长不宜短，要保证豆角熟透，否则会发生中毒。
豆角的食用建议
豆角用清水冲洗干净，捞出沥干水，摘去两端﹑撕去老筋。
用来凉拌或者炒菜，可切丝﹑切丁﹑掰段。剁碎用来做馅料，包包子﹑做馅饼等。
摘去两端.jpg豆角切法.jpg用于凉拌的豆角要先放开水中焯熟，再进行调味。豆角可清炒也可加肉末﹑土豆﹑腊肠﹑面条一起炒，还可和排骨﹑鸡块一起炖煮。生豆角中含有一种毒蛋白“凝集素”，生吃容易中毒，所以吃之前一定把豆角焯熟或者炒熟。
焯豆角的时候，在开水中加几滴油和少许盐，可使豆角颜色更加翠绿漂亮，焯完的豆角过下凉水，口感更加爽脆。
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孕妇的饮食要格外慎重，如果吃的东西不正确，不仅会对产妇本身的健康造成影响，还会对宝宝的健康造成影响，严重的还有可能导致流产，所以吃对东西对于保护产妇健康来说是有着很大的意义的，那么，产妇是不是也可以吃芸豆角呢？下面就让我们一起来了解一下吧。

一：产妇可以吃芸豆角
芸豆属于温性食品，具有利肠胃、止呃逆、益肾补气的功效，富含蛋白质、粗纤维、氨基酸、维生素以及钙、铁等微量元素，能够提高免疫能力，增强抗病力，对于女性白带异常、皮肤瘙痒、消化不良以及由于暑热导致的头痛、头晕、恶心等也有治疗作用。
二：吃芸豆的好处
1、芸豆营养丰富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素及多种微量元素及丰富的维生素。作为家常菜蔬，健脾利水，用于治疗脾胃虚弱，水湿内停所致食欲不振、便溏、脚气病、水肿等具有不错的辅助治疗作用。
2、白芸豆含有的皂甙、尿毒酶和多种球蛋白等成分，能提高人体自身的免疫能力，增强抗病能力，对肿瘤细胞的发展起到抑制作用，还对肝昏迷患者有很好的效果。此外，芸豆还可刺激骨髓的造血功能，增强患者的抗感染能力，诱导成骨细胞的增殖，促进骨折愈合。
好了，看完了上文的介绍，相信您已经了解到了，产妇的确是可以吃芸豆角的，对于宝宝来说，吃芸豆可以增强抵抗力，使宝宝不容易患上感冒等疾病，但是我们都知道豆角之类的食物如果没有熟透就是带毒的，所以要把芸豆完全煮熟了在给宝宝吃。
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哺乳期可以适量吃芸豆
芸豆的营养成分相当丰富，气清香，性温和，是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种微量元素和矿物质等，哺乳期的女性适量吃些芸豆，对身体益处颇多。
对妈妈的好处
芸豆含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，提高哺乳妈妈的食欲，此外，还可以促进人体新陈代谢，有利尿消肿的作用，芸豆中的钾含量高，可以缓解精神不振，具有安神的功效。
对宝宝的好处
芸豆中的维生素A、维生素C等营养物质，可以有效提高宝宝的免疫力，微量元素还能促进宝宝的生长发育。但是芸豆一定要煮熟食用，半生半熟或者生食、凉拌会导致中毒。
慎吃人群
腹胀者
芸豆中含有大量的蛋白质，没法被肠道完全吸收，剩下的蛋白在肠道的分解下产生气体，会有胀气感，腹胀的人吃芸豆，无疑是雪上加霜。
注意事项
一次不宜过多
任何东西都是过犹不及的，芸豆虽然有营养，但是一次不可食用过多，否则会发生腹胀，易产气，使人不快。
