阴道收缩尔怎么锻炼,让阴道紧
发布网友
发布时间：2022-04-23 01:27
共3个回答
热心网友
时间：2022-05-28 19:12
可以采用食物疗法，日常生活中可以多吃一些大豆、花生、玉米等粗粮谷物，因为这些粗粮中含有丰富的维生素，这能够加速人体的新陈代谢，从而有利于让*变紧。再者平时可以多做一些有利于*紧缩的运动，比如骨盆肌收缩运动，一方面既可以加速人体的新陈代谢，又能锻炼骨盆肌，从而达到收缩*的目的。
热心网友
时间：2022-05-28 20:30
可以锻炼盆底肌运动，坚持锻炼还是不错的
提肛运动！
具体实施方法是：有规律地持续向上提收*2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。
当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：
1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，频率不能太快；
2、腹部和大腿不能使劲，要放松
不过运动只是能缓解，想要紧的话还是要紧致凝胶
热心网友
时间：2022-05-28 22:05
你经常做忍屎尿的动作就会收缩了,另外*用品店有缩阴药卖的
