哪些动作能有效锻炼下肢?
发布网友
共3个回答
热心网友
慢跑和深蹲这两项运动绝对能够有效地锻炼下肢，能让你的腿部肌肉得到更好的锻炼，让腿部看起来更加的结实紧致。
热心网友
我认为能够有效的锻炼下肢的健身动作有：高抬腿、史密斯机深蹲、负重深蹲、开合跳、卧式大腿弯曲等动作，这些动作都能够有效的锻炼腿部的肌肉，提升自己下肢的力量，增强下肢的核心能力。
热心网友
深蹲、蛙跳，深蹲可以有效锻炼到大腿肌肉，蛙跳对小腿和大腿都有着锻炼的作用。
