芭蕾中的一位脚怎么练?
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发布时间：2022-04-23 02:10
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-11 06:03
1、坐在地板上，双腿置于身前，膝盖绷直。如果小腿肌肉太紧，身体可以稍稍向后倾斜，用肘部支撑后背。弯脚，往身体方向拉伸脚趾。脚尖绷直向上。
2、向下曲脚踝，脚跟紧贴地面，脚尖绷直向前，很多舞蹈老师管这种姿势叫“阿拉丁脚”，因为这时的脚很像阿拉丁神灯。尽可能地弯曲踝关节，双脚向前绷直。
3、脚趾向下绷直，成为双脚弯曲弧的一个延伸。尽量地向外伸展，线条尽可能地拉长。保持这样的姿势几秒钟。如果感觉脚抽筋，可以放松一下。
扩展资料：
5个基本脚位：
1、一位脚，两脚完全外开，两脚跟相接形成一横线。
2、二位脚，两脚根在一位基础，向旁打开一脚的距离。
3、三位脚，一脚位于另一脚之前，前脚跟紧贴后脚心，前脚盖住后脚的一半。
4、四位脚，一脚从五位向前打开，两脚相距一脚的距离。前脚跟与后脚趾关节成一条线。
5、五位脚，两只脚紧贴在一起，一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全遮盖住后脚。
热心网友
时间：2023-10-11 06:03
我记得我以前练习的时候是靠着镜子练习的。你可以扶着墙或者扶手，慢慢的找重心，还有我记得一个老师说过，每只脚的五个脚趾都要放平，因为一位脚的难度比较高，很可能力量都压在了两只脚的大脚趾上，那样重心会靠前，所以往前容易倒。我建议你可以先扶着东西找一下感觉，把重心分配好了，记得十个脚趾都要受力，慢慢练习。希望能帮到你，祝你成功~
热心网友
时间：2023-10-11 06:04
必须开脚腕,脚腕不开你肯定站不开一位
开脚腕就是,额..这个用语言实在不知道怎么形容...
就是你把一只脚的里侧,跟墙面贴平,然后向反方向用力转身,练久了脚腕子自然可以打的很开,也就很容易站得住了
热心网友
时间：2023-10-11 06:04
先把主吧干，然后慢慢的不用付吧干,还要练习扒地。或者是用手向哪一方向掰。
