夏季天气不仅炎热还湿气过重,那么夏季如何祛湿呢?
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发布时间：2022-04-23 02:12
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热心网友
时间：2023-08-04 18:48
现在是夏天，天气越来越热，空气中的水分越来越多。人的身体难免会产生一些水分。如果人有湿气，对身体有害，会滋生一些疾病。因此，在夏天，清除体内的水分尤为重要。有哪些方法可以去除体内的水分？这里有一些去除水分的好方法。
藿香有很好的泡脚祛湿作用
众所周知，冬天泡脚对身体和精神都有好处。其实夏天泡脚也能起到养生的作用，尤其是脾胃功能不好的人。脾胃功能差的人更容易受到湿邪的侵袭。夏天，用藿香汤泡脚可以祛湿清热。
少吃盐有助于肾脏排泄
有很多文章提倡夏天多喝苦咸水。但这种做法是针对以剧烈运动为主的人群，不适合长期在空调下工作的上班族。这是因为肾脏是排出体内摄入盐的主要途径。盐摄入过多或肾脏有病，摄入体内过多的钠不能及时排出。当血液中钠离子浓度升高时，会有更多的水进入血管，容易造成水钠潴留和水肿。因此，在出汗不多的情况下，夏季应坚持低盐饮食。世界卫生组织建议人们每天不要摄入超过6克的盐，尤其是那些患有肾病的人。
一米红豆粥
红小豆，红色，入心，所以也可以养心养血，薏仁益胃，消水肿，健脾益胃，长期服用。做大麦红豆粥不要加米。大米长在水里，又湿又粘。煮的时候变稠，就失去了祛湿的效果。
适当吃大蒜
大蒜是一种天然抗生素，具有很强的杀菌消炎作用，能抑制痢疾和大肠杆菌。夏天拌凉菜时，蒜泥可以适当放大，可以去除油腻的食物，杀死食物中的有害微生物。但大蒜是温热的食物，阴虚火旺的人尽量不要吃。生吃大蒜容易刺激胃肠粘膜，消化性溃疡、慢性胃炎患者也要谨慎食用。
红豆莲子汤
红豆莲子汤是由莲子和红豆制成的。虽然成分简单，但功能远非简单。红豆莲子汤能养心补肾，化痰祛湿，补阳虚气虚。方法是将红豆洗净，浸泡两个小时，放入电饭煲中煮至软身。最后加入莲子，继续煮20分钟。需要注意的是，莲子一定要晚煮，不能同时煮。在这种汤里，红豆味苦而平，能理气活血，清热解毒。莲子味甘涩，具有滋补心肾、健脾安神、涩精止泻的作用。对于湿热体质的人，红豆可以用红豆代替，对于阳虚的人，莲子可以不用心。
热心网友
时间：2023-08-04 18:49
湿气分寒湿和热湿，不能自己盲目湿气，搞不好反而越去越湿，因此最好的方法是找寻找专业的中医给予专业的意见，从中药和食疗两方面入手。
热心网友
时间：2023-08-04 18:49
可以去找老中医配一些祛湿的药方，也可以自己喝一些红豆薏仁粥，还有少吃一点雪糕和凉的食物都可以祛除体内的湿气。
热心网友
时间：2023-08-04 18:50
夏季可以多一些用爽身粉，这时候你会发现很不错的，一点也不潮湿，特别的有感觉。
热心网友
时间：2023-08-04 18:51
夏季想要祛湿可以多喝以下几种祛湿汤：1竹荪丝瓜汤，2红豆薏米汤，3荠菜鱼头汤，4金银花老鸭汤，5银耳红枣木瓜汤。
