长期睡不着怎么办，明明只睡了三四个小时，到第二天晚上还是睡不着？
发布网友
发布时间：2022-04-22 10:37
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-11 00:56
长期失眠、无法入睡的人群，首先要消除失眠带来的恐惧，要养成良好的作息习惯，尽量在睡觉前不要喝酒，晚上不要饮茶、喝含咖啡因的饮料。日间可以多做体育活动，尽量减少白天睡眠的时间，可以适当给予音乐疗法、按摩、推拿、睡前瑜伽等。
如果治疗效果不明显，可以选择适当的药物来改善患者的睡眠，用药原则要从小剂量开始短期应用，不适合长期应用。长期失眠无、法入睡的人群，还要注意引起睡眠不好的其他因素，比如药物、生活压力过大、环境因素影响等。
热心网友
时间：2023-10-11 00:56
一天只睡3-4个小时就睡不着了，这是一种睡眠障碍，要分析病因，进行相应的治疗。有神经衰弱时可以出现，一般首选谷维素、安神补脑液进行口服，也可以通过改变生活方式来调理，如规律作息、按时睡眠起床、不熬夜，可以在睡前喝杯热牛奶，用热水泡脚，听些舒缓的轻音乐，都可能会改善症状。必要时，可以应用小剂量的镇静催眠药，常用的有艾司*、阿普*、地西泮和劳拉西泮。
如果患者有焦虑症和抑郁症时，也可以引起此症状，焦虑症同时可以出现焦虑、惊恐、烦躁不安，以抗焦虑治疗为主，常用的药物有坦度螺酮、丁螺环酮。有抑郁症时会出现情绪低落，以及对任何事情不感兴趣，同时出现睡眠障碍，可以口服西酞普兰治疗。
热心网友
时间：2023-10-11 00:56
一天只睡3-4个小时就睡不着了，这是一种睡眠障碍，要分析病因，进行相应的治疗。有神经衰弱时可以出现，一般首选谷维素、安神补脑液进行口服，也可以通过改变生活方式来调理，如规律作息、按时睡眠起床、不熬夜，可以在睡前喝杯热牛奶，用热水泡脚，听些舒缓的轻音乐，都可能会改善症状。必要时，可以应用小剂量的镇静催眠药，常用的有艾司*、阿普*、地西泮和劳拉西泮。如果患者有焦虑症和抑郁症时，也可以引起此症状，焦虑症同时可以出现焦虑、惊恐、烦躁不安，以抗焦虑治疗为主，常用的药物有坦度螺酮、丁螺环酮。有抑郁症时会出现情绪低落，以及对任何事情不感兴趣，同时出现睡眠障碍，可以口服西酞普兰治疗。
热心网友
时间：2023-10-11 00:57
泄泻胃火试试。调味承气汤或者白虎汤 了解一下。
