每次戒烟戒几天就忍不住抽了，很苦恼，我该怎么办？

发布网友 发布时间：2022-04-22 09:36

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热心网友 时间：2023-10-29 10:19

凡事要循序渐进，不能一蹴而就。
例如我戒烟。我以前一天两包，后来一天一包半，慢慢的一包；接着就几根；现在抽不抽都无所谓。
不要觉得自己没有毅力，谁都没有那么大的毅力。要讲方法，一步一步来，对自己有信心，不要一来就玩这么狠。

热心网友 时间：2023-10-29 10:19

1可以慢慢减少，2可以多想想抽烟的害处，看一些抽烟相关的恐怖之处，3可以干些别的事分散注意力4可以让别人帮你追答最重要的是自己要意志力坚定，早上起来先对着镜子，出声告诉自己，今天要继续戒烟，晚上要回忆，反省自己是否抽了，没有就继续坚持，然后想，我有多坚持了一天，快了就快戒掉了

热心网友 时间：2023-10-29 10:20

抽烟就是这样的，你或许可以换一种方式去戒烟。

热心网友 时间：2023-10-29 10:20

不论戒烟的难度有多大，都要坚持下去
任何时候都不要有再抽最后一支烟的想法，因为再抽最后一支其实就是最后一支再接一支！

热心网友 时间：2023-10-29 10:21

你可以吃零食 或口香糖堵住你的嘴巴 或者也可以买个电子烟