减肥后为什么会反弹？怎样才能彻底的减肥？
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发布时间：2022-04-22 10:50
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热心网友
时间：2023-11-02 06:29
在当今以瘦为美的时代，对于胖胖的男生、女生非常不友好，尤其是面试、交友等活动都有可能被瘦人打败，因此容易产生抑郁、自卑心理。出现此种现象，不要逃避，也不要产生消极心理，要积极采取行动，通过坚持每天体育锻炼及控制饮食的方式，达到瘦身的效果，自然就开心了。下面为大家具体介绍减肥后成功后在心态上和生活上都有哪些变化。
一、心态变化
1、变得更自信
减肥成功后，由于体内脂肪的减少，会产生全身心放松的效果，整个人神清气爽的感觉。尤其是可以穿上自己平时穿不上的连衣裙、吊带等，尽情释放自己的美，再加上人人称赞，肯定是非常开心的，完全走出了以前自卑、怯懦的身影，变得更加自信。
2、变得更乐观
在进行减肥时，通过积极体育锻炼和饮食控制等一番努力后，终于达到了理想的效果，有了这种宝贵经历后，会使得整个人变得更加乐观，不再轻易惧怕日常生活中的困难。并且以后再次遇到挫折时，联想到此种经历，便不会觉得有什么，坚信通过自己的一番努力后，一定会好起来。
3、变得更强大
减肥需要持之以恒的决心和强大的毅力，通过自身这种强大的力量并且成功后，会保留下来这种心境，用以面对日后生活各种各样的困难，整个人都变得坚韧、强大起来，再也不是那个卑微、怯懦的自己。
二、生活变化
1、对食物摄入的信心
将你现在的食物摄入量与你减肥前的食物摄入量进行比较，只要你真的觉得自己以前吃的太多，现在就愿意少吃一点，慢慢开始习惯七八分饱，不再执着于吃撑的感觉。
2、对食欲的信心
现在，你有没有减少情绪化进食和一些不必要的进食？有事情发生的时候很少有大吃一顿的冲动，有遇到问题就解决问题，而不是遇到问题就“吃吃吃”这样你要自信，你会找到真正解决问题的方法，让你受益终生。
3.锻炼自信
运动对你来说只是一种健康的习惯和爱好，在你的身心中，处于愉快和精力充沛的状态。不是为了消耗，只是因为身体想动。自信，想动就动，想停就停。
4.选择食物的信心
对食物的选择只是遵从自己的心意、口味和喜好。抛开热量、营养、血糖指数等所有附加因素。只有“想吃”和“不想吃”作为选择。
不管以前还是现在，人们对美的衡量标准都是以瘦为美的，只有的瘦的身材才会获得人的欣赏，肥胖的身材总会受到别人异样的目光，不仅如此，身材堆积赘肉的话是非常影响身材美观的，严重的肥胖还有可能影响到身体健康，所以大部分人都在努力地让自己的身材变得苗条，远离肥胖，可以让自己变得更加自信，享受生活。
热心网友
时间：2023-11-02 06:29
因为人们对胖子有很多的偏见，而且胖子就是不好看啊！
身为胖子，经常会被人取笑，所以大部分的胖子都不自信自信。
人减肥了，穿衣服好看了，而且身边的人都在夸自己瘦了，变好了，那肯定就会变得越来越自信。
