早上吃紫薯鸡蛋牛奶，会对身体造成影响吗？
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发布时间：2022-04-22 10:42
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时间：2023-09-05 12:30
紫薯非常有益是早餐的好选择也可以搭配优质蛋白食品食用，营养更全面。但紫薯不宜与柿子同食，不仅影响营养物质的吸收，还会形成结石，容易引起胃出血。还要避免和白酒、螃蟹、香蕉一起吃，因为紫薯热量含量低，容易导致腹痛、腹泻。紫薯富含蛋白质、18种氨基酸、维生素C、B、A等8种维生素、磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中，铁和硒含量丰富。硒和铁是抗疲劳、抗衰老、补血的必需元素，尤其是被称为抗癌之王的硒，容易被人体吸收，能留在血清中，修复心肌，增强免疫力，清除体内自由基，抑制DNA合成和癌细胞*生长，预防胃癌、肝癌等癌症。
紫薯富含纤维素能增加粪便体积促进胃肠蠕动，清理肠腔内的粘液、积气和*，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便通畅，改善消化道环境，预防胃肠道疾病。紫薯含有大量的花色苷，具有很高的药用价值。法国科学家假面舞会博士发现，花色素苷是天然而强大的自由基清除剂。花青素可以预防和治疗100多种疾病，被认为是继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是预防和治疗疾病、维护人体健康最直接、有效、安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，维生素e的50倍。
早餐吃这些绝对有营养。根据营养学家的建议，每天早餐吃紫薯、鸡蛋、纯牛奶是健康营养的，有减肥的效果，因为两者都是低热量的食物，但同时又为人体提供必需的营养，包括丰富的维生素食物、纤维蛋白卵磷脂等。关于早上要不要吃紫薯和鸡蛋的问题，其实吃这两样东西很好很健康。最近国外流行的轻度饥饿减肥的饮食其实是吃一些低热量、低碳水化合物的食物，让身体减少糖和脂肪的堆积，从而改善身体的健康状况。紫薯和鸡蛋是非常好的营养食品，含有人体所需的蛋白质和维生素。虽然经常吃紫薯有很多好处，但是要注意正确吃紫薯。
注意蒸熟彻底由于紫薯中淀粉的细胞膜不被高温破坏，难以消化。再者，紫薯中的气化酶没有被高温破坏，吃了会引起不适。注意适当消费。紫薯含糖量高，吃多了会产生大量的胃酸，让人感到胃灼热。紫薯的不足是蛋白质和脂类的缺乏，但在人们富裕的今天，他们不再以紫薯为主食，其缺乏的营养可以通过其他饮食来补充。比如同时吃牛奶和紫薯，因为牛奶富含蛋白质和脂肪。最重要的是，紫薯最好在午餐的黄金时间吃。这是因为紫薯中所含的钙在我们食用后需要在人体内吸收4-5小时，下午的阳光可以促进钙的吸收。所以，午餐吃紫薯的时候，钙可以在晚餐前完全吸收，不影响晚餐时其他食物对钙的吸收。最后建议，现在流行的紫薯养生法并不适合所有人。如果吃了以后拉肚子，不要勉强。吃糙米也有同样的效果。
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时间：2023-09-05 12:30
不会，早餐吃紫薯鸡蛋牛奶有辅助减肥的作用，紫薯里面含有很多的维生素以及膳食纤维，能够促进肠道蠕动，同时还可以起到美容养颜，抗衰老的效果，而鸡蛋里面含有的蛋白质是比较多的，能够补充身体内所需的营养。
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时间：2023-09-05 12:31
紫薯不容易消化、牛奶与鸡蛋属于高蛋白食物,也都不容易消化。适量的吃就不会影响,多了会影响消化,就可能导致腹胀甚至拉肚或疼痛。
热心网友
时间：2023-09-05 12:31
每天早餐吃紫薯、鸡蛋、纯牛奶是健康营养的，有减肥的效果，因为两者都是低热量的食物，但同时又为人体提供必需的营养，包括丰富的维生素食物、纤维蛋白卵磷脂。
热心网友
时间：2023-09-05 12:32
煮熟的紫薯跟鸡蛋放在一起，鸡蛋竟瞬间变成了“绿鸡蛋”，这种变色的鸡蛋还敢吃吗?有人拿紫薯跟鸡蛋、苹果、桃子做实验，发现不仅鸡蛋变绿脸、苹果、桃子也会变色。不过，营养专家表示，因为紫薯本身含有大量的花青素，发生变色属正常现象，并不会对人体产生伤害。
