怎样练习仰卧起坐
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热心网友
我不知道你是男的还是女的 但是我告诉你的方法 肯定管用 就看你敢不敢练了（如果你是女的） 做仰卧起坐时 不是得用双手抱头吗！你改成用双手在头后面那一个哑铃或者是沙袋 增加一下重量 等你考试的时候是不负重的 这样速度就出来了 我平时就这么练的 你可以试试我说的办法
热心网友
不会吧，中考体育女的一分钟不是40个吗，怎么变成50个了，男的都不一定行啊，我就不行。
没办法了，你哪里的啊，有没有搞错啊，中考体育没有800米的吧！
我糊涂了，你这不是中考体育吧！！！
哪个省的啊？？？？这么严格！！！
热心网友
那需要你练习下自身的爆发力了，每天练200个，分4组，都是快起快下的。但姿势要正确，不能因为快就偷工减料，万一考试时老师不给你计数就完了。
热心网友
可在平时练时增加负重练习，比如练时在脑后加几本书增加重量，持续练习会有很好效果。
