月子期间吃什么鱼好
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发布时间：2022-04-22 09:55
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热心网友
时间：2023-10-31 10:38
1，吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
2、吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效。
3、吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。 4、吃黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。
5、吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。
月子里吃鱼有什么好处
1、鱼类的营养非常全面。鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是人体需要的物质。另外，鱼肉中含有丰富的牛磺酸，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。
2、预防高血压等心血管疾病。鱼肉含有丰富镁元素，对心血管系统有好的保护作用，产妇食用有利于预防产后高血压等心血管疾病。
热心网友
时间：2023-10-31 10:39
妈妈们在坐月子的时候饮食是非常注意的，这个时段身体较为虚弱，要保证充足的营养，但是对于刚生完宝宝的妈妈来说，坐月子期间在饮食方面有一些禁忌，尽管鱼类含有的蛋白质等非常的丰富，但也不是说所有的鱼类都能吃，那么产妇坐月子不能吃什么鱼呢？
众所周知，鱼类含有的优质蛋白，不饱和脂肪酸，维生素d，钙，磷，钾等非常的丰富，而且有利于胃肠道的消化，对于身体虚弱的产妇来讲，能够加快体能的恢复，同时还有助于奶水的分泌等。
虽然鱼类的营养价值非常的丰富，但是也不是所有的鱼都适合产妇在月子期间吃的，比如鲨鱼，鲭鱼，旗鱼，还有方头鱼等，这些鱼体内汞的含量比较高，摄入过量的汞之后，产妇体内代谢不完，而乳汁当中含有的话，会对宝宝造成不良的影响，另外还有一些桶装的金*鱼，熏鱼，鱼干等，产妇也最好不要吃。
其实除了这些鱼之外，绝大多数鱼类对于产妇来讲还是非常有好处的，比如下面为大家介绍的这几种就非常适合产妇吃。
第一、墨鱼
墨鱼具有滋养肝脏，补充气血，清胃火等方面的效果，能够安胎、止血、催乳，非常适合刚生完宝宝的女性。
第二、鲫鱼
鲫鱼可以益气，健脾，利水，消肿，清热解毒，同时还有通络下乳等方面的功效，对于产后奶水少的女性来讲，可以将鲫鱼和猪蹄儿一起炖汤。
第三、章鱼
章鱼能够起到改善气血，补充奶水不足的效果，当奶水不足的时候，可以将章鱼，大枣，猪肉，花生，猪蹄等放在一起炖汤，产妇吃肉喝汤有助于加快奶水的分泌。
产妇在月子期间适当的增加营养，补充一些蛋白质含量丰富的鱼类，还是非常有帮助的，不过对于一些体内汞含量比较高的鱼来讲，还是应该少吃或不吃，鲫鱼，鲤鱼，墨鱼，章鱼等都是非常适合产妇吃的，在伺候月子的时候可以适当的多给产妇吃这些鱼类。
