冲动时该怎么抑制好自己的情绪？

发布网友 发布时间：2022-04-22 09:52

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热心网友 时间：2023-07-20 18:52

人都是感性动物，毕竟喜怒不形于色地人还是极少数，谁都有生气的时候，不同地人有不同的生气方式，有的人能够迅速的调节自己地情绪让自己不再那么愤怒，可有的人会一直生气为一件事情想不开。那我们在感情冲动地时候应该怎么样克制自己地情绪呢？有以下一种方法：

当你生气的时候就不宜继续待在这个让你不开心的地方，如果你一直待在这个地方，会更增加你的怒气，这时候应该出去走一走，出去呼吸一下新鲜的空气，感受一下大自然的美好，这样心里的情绪会得到缓解，容易让自己的怒气消散。

要学会掌控自己的情绪，不能意气用事，更不能任由自己的情绪随意的发展。当你感到自己情绪不好的时候，应该立马停止去想让你不开心的事情。通过一些别的方法去缓解自己的情绪和掌控自己的情绪。

不要小看这短短的几秒，它可以让你迅速的冷静下来思考一下，让自己的情绪充分缓解，不会不经过大脑说出一下让人很伤心的话。有一句话说得好：好言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。。我们应该用最好的心情去度过每一天，而不是为一件小事斤斤计较。所以我们不要让自己一句在生气时候的话伤害了最爱你的人的心。

给自己心理暗示，当你发现自己要生气的预兆时，这时你就应该在心里给自己来一个十分强烈的心理暗示，比如说：当某个人惹了你的时候，你可以自我暗示说他肯定不是故意针对我。这样你的情绪不会因为别人的不经意变得很差而变得生气。

热心网友 时间：2023-07-20 18:52

告诉自己要自己冷静下来，或者是找个地方让自己静一静，也可以用跑步的方法。

热心网友 时间：2023-07-20 18:53

当自己激动的时候，可以深呼吸，心中默数十个数在开口讲话，这样就可以克制自己的情绪了。

热心网友 时间：2023-07-20 18:53

想要克制自己的情绪，需要我们遇事冷静一些，保持清醒的头脑，要知道有的时候冲动是解决不了问题的，反而会让问题更加的严重。

热心网友 时间：2023-07-20 18:54

自我告诫，在情绪上来的时候内心里告诉自己不能这样做，要压制情绪。