红心猕猴桃可以多吃吗
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红心猕猴桃可以多吃吗
红心猕猴桃可以多吃吗
猕猴桃具有这么高的营养价值，常食用鲜果对人体有保健、美容、排毒、抗癌功效。而且它还被誉为“水果之王”、“维C之冠”，在日本称“美容果”、“聪明果”。但是我们不能因为它的营养价值高，就盲目地一次性想吃多少就吃多少，你有没有考量过它可不可以多吃？
红心猕猴桃含有丰富的维生素A、维生素C、钾、镁、膳食纤维、钙等营养成分，而且口感非常好。还含有人体必需的17种氨基酸和维C、B、E和钾、钙、镁、磷等矿物质。猕猴桃因为是属于凉性的水果，所以，不要一次性多吃呢！一般正常来说，每天吃1-2个猕猴桃即能满足人体对维C和微量元素的需要了。很多女生天生就是属于寒性的体质，特别是腹泻、体虚的人就应该慎吃了，最好就不吃，以免引起腹痛腹泻。
喜欢，就可以放肆；但是爱，就要克制。所以，爱自己的身体，爱自己的家人，还是克制一下吃猕猴桃的量吧！
为什么说女性朋友经常食用红心猕猴桃会变的更美更年轻？跟着小编仔细往下看....
红心猕猴桃以丰富的“维生素C”含量、果酸和对人体所需稀有矿物元素等而被人们美誉为水果之王，其丰富的维生素C和果酸对女性朋友来说，可以把红心猕猴桃说为是女性朋友的美容圣果。这些在红心猕猴桃的物质具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用。
对于美白：
红心猕猴桃100g鲜果中含维生素C100～200mg，高者可达420mg，是维生素C“最”丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。
红心猕猴桃中含有特别多的果酸，大家也知道果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。
红心猕猴桃的外用（这里主要说的是洗脸）美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，可以很好的改善毛孔粗大，还略有抑制黑色素的生长。
对于保持身材：
女人都想要一个苗条的身材，对于一个营养十分丰富的水果，会不会吃多会长胖呢？
可以明确的说红心猕猴桃也是一个最合适的减肥水果，它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。这些可不是我们在这里吹出来骗人的，这些是科学检测出来的，所以说红心猕猴桃也是减肥食品中一种天然的水果。
红心猕猴桃有这么多的优点，但是我们也在这里说明一下，在中医上有：“所有的猕猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虚寒者应慎食，腹泻时不宜食用”。我们在这里建议每天每人食用在2-5颗。
还有就是对于喜欢吃牛奶的朋友也要注意一下，由于红心猕猴桃中维生素C含量较高，很容易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或食用其他的乳制品。
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猕猴桃具有这么高的营养价值，常食用鲜果对人体有保健、美容、排毒、抗癌功效。而且它还被誉为“水果之王”、“维C之冠”，在日本称“美容果”、“聪明果”。但是我们不能因为它的营养价值高，就盲目地一次性想吃多少就吃多少，你有没有考量过它可不可以多吃？
红心猕猴桃含有丰富的维生素A、维生素C、钾、镁、膳食纤维、钙等营养成分，而且口感非常好。还含有人体必需的17种氨基酸和维C、B、E和钾、钙、镁、磷等矿物质。猕猴桃因为是属于凉性的水果，所以，不要一次性多吃呢！一般正常来说，每天吃1-2个猕猴桃即能满足人体对维C和微量元素的需要了。很多女生天生就是属于寒性的体质，特别是腹泻、体虚的人就应该慎吃了，最好就不吃，以免引起腹痛腹泻。
喜欢，就可以放肆；但是爱，就要克制。所以，爱自己的身体，爱自己的家人，还是克制一下吃猕猴桃的量吧！
