身体倒立有什么好处和坏处?
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热心网友
呵呵~ 看看下边这段文字、 倒立俗称"拿大顶"，汉代称"倒植"，东晋称"逆行"，唐代称"掷倒"，明代称"竖蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。 直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病：一是血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足，光靠药物是不行的，只能靠体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是人体倒立。 先说坏处或者说是弊。到现在为止，我还没有发现，有什么人说倒立对人体有什么伤害！！！ 长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老，增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。 倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。 人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中，几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。 倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。 倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。 据报道，日本的某些小学为提高学生的智力，每天让学生保持五分钟的持续倒立，倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此，医学家高度评价倒立运动：倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。 好了 回答完毕 祝你身体健康~~朋友
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倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。 最基本的倒立健身做法： 1．身体直立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展； 2．头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢； ⒊用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定位时，腰部要向同方向提高再放下； 4．然后再往右移动90度，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次； 注意事项： （1）第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做； （2）精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴； （3）头和手要始终固定在同一位置上； （4）转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡； （5）饭后2小时内或喝水过多时不宜做； 6）每天做一套完整动作； （7）做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。
热心网友
付费内容限时免费查看回答倒立是一种将足部向上，手臂或头部与地面接触，支撑全身的重量，并保持倒立平衡的一种运动健身方式。好处主要包括促进血液循环、缓解部分脊柱压力、增加手臂肌肉力量等，但若倒立时间过长，或对于部分特殊人群，可能存在一定的坏处。
一、好处：
1、促进血液循环：适度进行倒立运动可能会改善脑部供血，对促进血液循环等都有一定的调节作用。除此之外，倒立时会促进下肢血液回流，从而在一定程度上缓解下肢静脉曲张的情况；
2、缓解部分脊柱压力：倒立时，对脊柱的压力较直立时减小，可能会缓解部分脊柱的压力，对改善脊柱疾病有一定的好处；
3、增加手臂肌肉力量：由于患者倒立时手部肌肉经常用力，可能会在一定程度上增加手臂肌肉力量。
二、坏处：
1、引发不适：如果患者倒立时间过长，血液过多冲向头部，可能会引起眼部充血、耳鸣、头晕等症状；
2、加重心脑血管疾病：如果患者存在心脑血管疾病，倒立时血液更多冲向大脑与心脏，可
2、加重心脑血管疾病：如果患者存在心脑血管疾病，倒立时血液更多冲向大脑与心脏，可能会加重心脑血管疾病，甚至出现急性的心脑血管疾病等情况。
建议在专业人士的指导下进行正确、适度的倒立运动，以免不正确的运动方式，导致患者出现挫伤、损伤脊柱或神经等情况。
热心网友
倒立好处很多啊，增强力量，血液循环。。。坏处就是做起来很累
热心网友
好处是可以锻炼力量和肌肉，坏处是脑充血
