运动损伤的原因有哪些,如何预防
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热心网友
经常提脚跟造成的。
预防:运动前后的准备活动和放松要多伸展肌腱、小腿肌可以防止损伤和减轻疼痛。
处理:注意放松、休息、按摩、热水洗,伸展助减痛等。
热心网友
造成运动损伤的主要原因有以下几点：
1.
运动前没有充分热身或根本没有热身，造成肌肉伸展欠佳，关节运转不灵活；
2.
身体素质欠佳，特别是力量、柔韧和反应能力较差，致使动作僵硬，不协调；
3.
运动过度性疲劳，在运动过程中反复做同一个动作，造成身体局部负担过大。
热心网友
主要是没热身，一下子运动太剧烈就拉伤。还有就是一个地方使用过多就会受伤。热身，合理运动
