哺乳期的妈妈需要注意什么?
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哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。
今天我们就来讨论一下，哺乳期的妈妈需要注意什么？
哺乳期的妈妈还是有很多小细节需要注意的，无论是自身的身体健康还是心理状态都对宝宝有着很大的影响。在哺乳期间，只有一个健康乐观的宝妈才能带给宝宝满满的正能量。
下面我们来具体的说一下。
第一 哺乳期的妈妈注意事项之--情绪
首当其冲就是妈妈们的心情啦。这不是开玩笑的，如果时常怒气冲天，心情抑郁，奶水是必定会受到影响的，轻则奶水不畅，重则奶水不足，甚至回奶都有可能哦。老年人还说，经常这样，奶水的味道还会变得宝宝不爱吸呢。虽然没有什么科学依据，总归是劝导各位哺乳期的妈妈，要保持愉悦的心情啦。
第二 哺乳期的妈妈注意事项之--营养
宝妈的进口往往影响着宝宝的出口。妈妈们吃得冷、辣，宝宝极容易上火或者拉肚子，小屁屁自然就受罪啦。他/她一定会哭闹来反馈的。所以，请在哺乳期的任何时间段提醒自己，我是一位妈妈，我的进口决定宝宝的出口。我的饮食暂时还不能随心所欲。一切以营养为主。
第三 哺乳期的妈妈注意事项之--运动
宝宝出生以后，很多妈妈才开始认真审视自己的体型。其实妈妈们产后恢复得好就可以适量做些运动来逐渐保持身材啦。只要注意，有些使乳房剧烈晃动的运动，如跳绳，打羽毛球等，千万不要做啦。会严重影响乳房的健康，也可能导致乳房下垂得厉害哦。到时候身材恢复了，新的问题又出来了，简直是得不偿失哦。建议做做体操啊，练练瑜伽等比较伸展性的运动。
总结
哺乳期的宝妈一切还应以宝宝为主。毕竟能让孩子健康聪明的成长是每一个家长的责任。也是所有家长的心愿。而宝妈的情绪，营养和运动，都是让*平安的必要条件。
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01
世界卫生组织和中国营养学会的建议，宝宝满六个月时要开始添加辅食。这也是大多数宝妈的福分，一般来说，母乳喂养的宝宝在六个月前是纯母乳喂养，是不需要添加辅食的，所以这个时候对于宝妈来说，还无需考虑宝宝的饮食问题的，如果需要费心的话，那就是在考虑自己可以享受美味饮食的同时，顾虑到宝宝的母乳营养即可。
但是每个宝宝的发育状况还是存在一定差异的，有些宝宝生长发育较快，体重增长迅速，对营养的需求增多，母乳或者奶粉里的营养已不能满足宝宝的生长需求时，就要针对宝宝的发育情况及时添加辅食。
添加辅食时间应根据宝宝体格生长，神经发育和摄食技能以及社交技能等多方面的发育状况决定，当宝宝体重达到出生时的两倍，至少达到六千克，并且经常流口水，抓取物品往嘴里塞，这时就证明宝宝需要添加辅食了。宝宝添加辅食的原则是由稀到稠，由少到多，由素到荤，由软到硬，由细到粗，让宝宝慢慢适应。
02
宝宝在哺乳期时身体各个部位均未发育好，最好是穿爬服，也就是连体衣，不会勒着脚脖子，裤腿不会向上窜。夏天可以穿短爬，但要穿袜子。质地选用棉质衣物，柔软且透气，不仅方便清洗，且可吸收身体汗水，非常适合宝宝。
春夏秋冬，其实不管哪个季节，给宝宝穿什么衣服可以参考大人的穿衣。宝宝产生的能量要比大人多，所以要比大人少穿一件衣服，穿少一点可以增加宝宝抵抗力，以宝宝不出汗，也有利于宝宝活动，以手脚暖和为原则。
如果宝妈不确定宝宝穿衣是否合适，可以经常摸摸孩子的背部或者后颈部，感觉温热就可以了。哺乳期宝宝还比较小，自身御寒能力还比较弱，需要家长们多加关注观察，如果宝宝穿得太多捂出汗，反而会更容易感冒。
03
对于宝妈们来说，比起分娩后前三个月黑白颠倒的日子来说，慢慢的宝妈会觉得轻松多了。特别让人欣慰的是，宝宝能够区分出白天和黑夜了，晚上睡觉，白天玩耍，睡眠变的规律夜里基本上能睡上一个整觉啦。
经过前三个月的培养和过渡，宝宝有了较为固定的生物钟，一旦到了睡觉时间，会自然地发出打哈欠、揉眼睛、目光呆滞等睡眠信号，需要宝妈们多留意观察，及时安排宝宝睡觉。
宝宝睡眠规律的养成，更多的还是需要宝妈引导和建立，逐步培养宝宝固定的作息时间和良好的睡眠习惯。只有保证宝宝的充足睡眠，才能使宝宝健康成长。
04
慢慢的宝宝有了比较完善的视觉功能，可以注视到较远的对象，并开始出现视觉条件反射，所以宝宝最喜欢的是到户外。
大自然的花花草草以及来来往往的汽车、行人都吸引着宝宝的眼球，宝妈要尽量引导宝宝看比较远的物体，比如天空、云彩、远处的山脉等等，可以促使宝宝的身体感到舒适，情绪放松。
条件允许的情况下，要让宝宝多接触玩具，并且宝妈要经常陪宝宝做一些亲子游戏，给宝宝产生一个良好的刺激， 促进宝宝大脑发育，使宝宝更加聪明、机敏。
哺乳期的宝宝肢体活动增多，活动范围增大，要注意宝宝的安全，特别是宝宝学会翻身以后，要采取相对应的措施，避免宝宝掉到地上受到伤害，此时的安全问题尤为重要，宝妈一定要重视。
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需要注意自己的饮食，不能吃辛辣和冰冷的食物，这样会对奶水的质量有影响。
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要注意饮食，不能吃得太辛辣，不能喝酒，否则宝宝也会间接吃到这些东西，不利于宝宝的健康，最好不要生气，生气是会影响奶质的。
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要及时的补充水分，这样才能保证乳汁充足。同时，哺乳期的妈妈要谨慎用药，如果生病了，一定要去医院告诉医生开哺乳期能够吃的药。
