怎么提高肠胃动力
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发布时间：2022-04-23 06:30
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热心网友
时间：2023-06-26 10:47
肠胃不好该怎么办？建议你去看看中医，调理一段时间，会慢慢恢复的，放心吧，还有平时要注意养肠胃的调养。俗话说三分治七分养，这句话对肠胃不好的人更加合适。
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.避免刺激：比如少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
保养方法:
1）保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2）饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
3）忌嘴保养：要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
4）平心静养：要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5）运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
6）吃饭要注意：定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
热心网友
时间：2023-06-26 10:47
你好像是肠胃炎，平时要注意调理肠胃了。增强胃动力的话吃点吗丁啉不错，但好像跟你症状不是很符合。平时注意了：
首先，定时、定量用餐。最好不在外就餐。吃饭不能急，要细嚼慢咽，不要空腹吃喝生、冷、辛辣刺激性食物包括牛奶。
第二，要注意卫生。任何奶制品和经加工的鱼肉类食物，如果在室温下放置过久，便不宜进食。 要注意用微波炉加热的食物，中心的温度够热才可进食。微波本身没有杀菌的能力。 不要进食怀疑不合卫生的食物。尤其是无牌食店，处理不当的海鲜、鱼生寿司。在外地旅行时更应注意，因为细菌的本种不同，肠道的抵抗能力会低一些。 奶类食品的有效日期不能不看。
第三，急性肠胃炎发作期间（腹泻，呕吐等），可吃些清淡、易消化的食物。如粥（很不错！） 。养胃恢复期间最好吃热饭，但不要过烫。 不要吃油腻的。
另外平时喝点酸奶，要醇厚的那种，里面乳酸菌很可爱的，但不要空腹，不要太凉。注意适当运动锻炼，也有好处。
热心网友
时间：2023-06-26 10:48
我也经常会这样.. 就象你说的是肠胃不好. 所以你不适宜吃凉性的东西,包括任何凉性的水果和海鲜.要注意胃部和肚子的保暖. 别人需要促进消化吸收纤维素.你既然消化这么快.以后就少吃点纤维高的食物! 我看酸奶不必喝了..因为酸奶都是冰的.反正我喝了肚子也会咕咕叫.. 实在要吸收乳酸菌就偶尔冲点乳酸菌颗粒喝吧.. 还有我现在在练瑜珈.这个运动很有效果!很多动作都是帮助按摩胃部和其他内脏器官的.可以很好的帮助肠胃动力的提高.治疗胃胀气的状况.以及调节身体机能.有时间可以试试!
热心网友
时间：2023-06-26 10:48
建议胃镜检查 看看有没有幽门螺杆菌感染
如果胃镜没有问题可以建议服用 曲美布汀（援生利维） 一天三粒 和/或 枸橼酸莫沙必利（快力） 一天三粒
另注意 目前布提倡使用吗丁啉改善胃动力 莫沙比利更适合功能性消化不良
热心网友
时间：2023-06-26 10:49
你这是肠胃病，看医生去
