榴莲究竟有什么营养呢?比较适合什么人吃?
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发布时间：2022-04-23 09:15
共11个回答
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时间：2022-06-28 09:03
引言：榴莲属于热带水果，有着水果之王的称号，榴莲虽然气味上让人难以接受，但是闻着臭，吃着香。并且榴莲的营养价值也十分丰富。所以今天小编想分享的话题就是，榴莲究竟有哪些营养，比较适合哪些人吃？
一、榴莲究竟有哪些营养？
榴莲中含有大量的糖分，热量比较高，蛋白质的含量为2.7%，脂肪的含量为4.1%，并且还含有人体所需要的碳水化合物以及水维生素a、维生素B、维生素C，还有矿物质元素以及微量元素钾、钙，含有人体所必需的7种氨基酸，谷氨酸的含量也特别高。并且人们也常说吃一个榴莲，相当于吃了三只鸡。并且榴莲性热，能够活血散寒，缓解痛经，特别适合女性。能够强身健体，补肾壮阳，让身体由上到下都充满了暖意。
二、榴莲适合哪些人吃？
痛经的女性适合吃榴莲，因为榴莲中含有丰富的维生素，并且也是美容养颜的高手，能够帮助女性美容养颜，维持美丽的外表，身体会更健康，而且能够缓解痛经。心血管疾病的老人也适合吃榴莲，因为榴莲中含有丰富的微量元素，能够很好的保养身体，让身体更加健康，榴莲中含有丰富的微量元素铁、钾、钙能够很好地保护心脏跟心血管健康，能够预防心脑血管疾病的发生，能够缓解心血管疾病给身体带来的不适感。因为榴莲中含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，是良好的滋补佳品。并且能够促进食欲，含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，只要身体没有疾病的健康人都可食用，特别适合大病痊愈或者是产后的妇女来吃，但是每天不能过量吃，适量吃即可。
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时间：2022-06-28 10:21
榴莲中含有丰富的膳食纤维能促进肠蠕动，吸附肠壁上的有害物质，加速排泄物的排放。含有B族维生素和维生素C，能增强人体免疫力及抗病能力，预防炎症的产生。
钙，磷，铁等矿物质能给人体所需的多种氨基酸，能促进骨骼和牙齿的生长。榴莲性热，特别适合体质偏寒，孕妇及病后虚弱的人食用。
榴莲中的叶酸还能预防胎儿畸形，促进胎儿的生长发育。
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时间：2022-06-28 11:56
榴莲里面有大量的糖分，热量非常高，还有维生素，脂肪，蛋白质，人体所需的矿物质，比较适合年轻人去吃。
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时间：2022-06-28 13:47
榴莲营养丰富，含有丰富的碳水化合物，b族维生素，维生素C，钙，铁，磷以及人体必需的多种氨基酸等。吃榴莲对人体有许多好处，例如1.美容养颜，改善皮肤弹性，提亮肤色，延缓衰老，预防皱纹及雀斑的生成。
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时间：2022-06-28 15:55
榴莲是一种营养价值比较高的水果，具有“水果之王”的美称。榴莲中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、烟酸、膳食纤维、碳水化合物及钙、磷、铁、镁等多种矿物质元素。
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时间：2022-06-28 18:20
榴莲具有一般水果无法比拟的营养价值,但不是所有人都适合吃榴莲,因为榴莲中含糖量极高,不合适糖尿病患者食用,不利于血糖控制,而且对于肥胖人群也不建议多吃,榴莲味美但是性热,食用要适量,多吃还容易上火。
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时间：2022-06-28 21:01
中医理论中，它性热，可以活血散寒，改善腹部寒凉的症状，补肾壮阳，比较适合体寒的人食用。一只榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有脂肪、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素，营养相当丰富。
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时间：2022-06-28 23:59
含丰富的维生素，矿物质，蛋白质，具有滋补身体、缓解痛经等功效，建议一些孕妇和体弱脾虚的人吃。
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时间：2022-06-29 03:14
很多营养，提高人体免疫力，补充维生素，美容养颜，治疗便秘，预防高血压。老年人，青年人，中年人。
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时间：2022-06-29 06:45
榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维，以及大量的维生素和矿物质元素，还有丰富的多酚类物质。
榴莲适合体质偏寒。而且不会上火以及不是其他燥热症状体质的人食用。
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时间：2022-06-29 10:33
榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维，以及大量的维生素和矿物质元素，还有丰富的多酚类物质。榴莲适合体质偏寒。而且不会上火以及不是其他燥热症状体质的人食用。
