初学瑜伽该怎样拉筋,抻筋锻炼的方法视频
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热心网友
在刚开始做瑜伽的时候会有几天非常进步 因为肌肉得到了伸展 随之而来的是肌肉的疲劳期 4-6天左右开始 觉得身体还不如没做瑜伽之前的程度 有些人甚至表现为练习之后就开始肌肉酸痛 持续一个星期 是正常的 在这段时间不要放弃 每天简单练习就可 过了疲劳期大概1星期以后 就会有很大的进步！
