白噪声可以提高注意力吗?
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发布时间：2022-04-23 09:10
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热心网友
时间：2023-10-09 03:47
白噪声是可以提高的你注意力的，我们首先要从白噪声的原理上来理解。什么是白噪声？学术一点讲，白噪音（White noise）指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（20～20000HZ）我们知道白光是由各种频率的单色光混合形成的，而白噪音就是你能听到的所有不同频率的声音以一个相似的水平混合在一起，这也是为什么它叫做“白”噪音。</strong>可以回想一下电视中球迷的呐喊，每个人的音调都有所不同，在同一时间以同样的方式发出的声音混合在一起，听起来是一种嗡嗡的声音。将这种音频分布方式极限化、持续化，就是我们所说的白噪音。在我们的生活中经常可以找到它，比如下雨的声音，风吹树叶的声音，自然的力量形成了多种不同的音调混合在一起，这也是为什么下雨的时候我们会睡得特别香。同样的道理，电视、广播、风扇、飞机内部等机械产生的音频也会发出类似的声音。白噪声为什么可以帮助我们提高注意力？在日常生活中绝对的安静在日常中是无法达到的，身边总会有各种声音出现。而事实上，并不是这些声音本身吵醒了你或让你难以入睡，而是这些声音的突然变化刺激了你。我们的听觉在睡眠状态下仍然在工作，并会在声音突然变化时给你拉响警报。而白噪音则是产生了一个掩蔽的作用，挡住这些突然变化的声音。或者更准确的说，这些可能会产生刺激的声音被混合到了背景噪音中。白噪音的音频是20-20000HZ，而人类的耳朵在每一瞬间只能处理一定的数量音频，这导致其他噪音在白噪音的背景下变得模糊。我们的大脑注意不到它们，我们也就不会被其它的声音所干扰自然注意力也会更加集中。
热心网友
时间：2023-10-09 03:47
大家想象一下以下三个场景：
1.所有人都在安静地午睡，突然有一个人低声说了一句话，这时候即使声音很低，你听到以后依然会觉得非常闹心。
2.你来到一个吵闹的咖啡厅，所有人都在热烈的说话聊天，环境十分嘈杂，这时你打开一本书看着看着有了困意，然后便睡了过去并未被吵醒。
3.下午有一堂近现代西方哲学的课程，你在课上听到老师讲起了一众伟大的哲学家和复杂的宗教哲学理论，然后昏昏欲睡最后阵亡在了书桌上。我们先来分析第一和第二两个场景的情况，为什么第二个场景中环境嘈杂我们却依然会睡着并不受打扰呢？我们将安静的环境设为0，噪音设为1，那么第一个环境中我们听到的是0 0 0 0 0 1 0 0 0 0，此时1的出现会打破原有的稳定环境，极大地吸引你的注意力，因此你会觉得被打扰。第二个环境中我们听到的是 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 这样的噪音，而噪音本身由于过于频繁和同质化反而产生了一个新的稳定环境，因此你的注意力不会突然被某个声音吸引过去，从而得到休息的环境。可是在第三个场景中我们发现即使老师是无法预测地发出了很多声音，并不能形成稳定的外部环境，可是我们依然可以睡着，这是为什么呢？之前我们提到，第一个场景中的注意力被吸引是因为你接收到了某个信息，因此你的注意力被吸引过去了，所以打扰到你的正常休息。但是同时注意力被吸引是具有一定的前提的，那就是你必须对于这个信息具有某种程度上的接受度和敏感度，如果有人在你午睡的时候说了一堆法语，那么你被打扰的程度就远远低于听到普通话的情况，老师讲课的时候你逐渐对于其中的重复性内容产生了麻木，对于难度高的内容接受度又非常低所以老师说话对于你的注意力的吸引能力就会下降，从而导致你的阵亡。最后对于白噪音推荐我自己使用的配套工具和软件一般来说我用的是主动降噪耳机加上白噪音软件，主动降噪耳机比如华为的AM185，好一些的还包括beats和bose的耳机大家量而为。
热心网友
时间：2023-10-09 03:48
我曾经遇到过这样一个学生他是美国常说的McBurney类学生我猜测他大概属于注意力不集中的那一类因此每次考试教授都会单独给他一个单人安静房间并额外多给1-2小时的答卷时间即便如此这名学生依旧要求携带MP3入场因为他需要边听白噪声边考试以便集中注意力 如此说来上文一些知友所回答的诸如“提供一个稳定单一的声调”云云似乎就没有道理了：安静的单人考场已然安静的一根针掉地上都可以听到为何还需要白噪声来平稳注意力？所以还是心理因素吧若想集中精神去做好一件事就算你是在菜场你也可以搬着小板凳看书就算你是在KTV你也可以坐在卡座上睡觉。
