木耳红枣柠檬煮水可以降甘油三酯吗?
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发布时间：2022-04-23 09:26
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时间：2023-09-21 22:15
可以辅助降低血脂。木耳中的黏性物质，可以有效清理血液中的毒素，红枣中丰富的维生素C可以降低自由基含量，柠檬则可以清理肠道过多的脂肪物质。这三者结合，对于血液健康益处很多，不只是降低甘油三酯，对促进身体健康都是有利的。煮水喝，或者代茶饮都可以。
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时间：2023-09-21 22:16
一、黑木耳搭配红枣的功效
一、黑木耳即可食用又可入药
中医认为，木耳性平味甘，入胃、大肠经。而黑木耳，是木耳的一种。因其生长在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，又名木菌、树鸡。黑木耳源于木耳科真菌木耳、毛木耳或皱木耳的子实体，多寄生在桑、栎、榆、杨、槐树等枯朽的枝干上，原为野生，现多为人工培植。
现代实验研究证明，寄生于不同朽木或基质上的黑木耳，所含成分与药理作用相异。一般说，黑木耳主要含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、鞘磷脂、多种维生素，以及钙、磷、铁等无机成分，具有抗血凝，抗血栓形成，促进免疫功能，调节血脂，抗动脉粥样硬化，降血糖，延缓衰老，抗溃疡，抗真菌等广泛的药理作用。
黑木耳作为食品，味甘淡，可随个人的喜爱任意添料调味，制成各种各样的美味佳肴;而作为药物，则是难得的补品，虽性平力缓，但却不腻不躁，可常服久用。
二、黑木耳搭配红枣 更健脾祛斑
黑木耳为补品，药力平缓，故只宜用于轻症缓症或亚健康者的日常保健，若遇重症急症当需配伍他药或作为治疗辅助品。此外，黑木耳较难消化，并有一定的滑肠作用，故脾虚消化不良或大便稀烂者忌用;对本品及与其相类似真菌过敏者均忌服。
黑木耳和红枣一并熬汤，可健脾，长期喝，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
二、木耳红枣汤让你喝出好脸色
木耳是所有蕈类食品中含铁量最高的，黑、白木耳都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，且黑木耳可清肺益气,帮助身体排出纤维。红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。女性多吃一些红枣，可以气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。
如果将红枣、木耳合成一个补血的木耳红枣汤，月经前一个礼拜到月经结束这段时间每天或隔天食用就可以改变黄脸色，使之红润可爱。
木耳红枣汤
配料是黑木耳10克，红枣50克，白糖适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。
需要注意的是，喝这样的汤不要同时吃海鲜，否则容易腹痛;肚子不舒服、胀气的时候，也不要吃;红枣的每次食用量不要超过10颗。
另外，运动能使气血通畅，血液流通。因此，运动是使气血流动起来的最好方法，散步、健身、游泳等都是很好的运动。不过，运动贵在坚持。推荐给大家一种快走健身法，方法简单，健身效果良好。选择一个圆形的场地，先朝前快步走3圈，再倒退着走3圈，体力好的人可多走几圈。
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时间：2023-09-21 22:16
吃木耳对血脂异常有一定的好处，但是并不能通过吃木耳来降低血脂。血脂异常分为很多种情况，包括胆固醇，甘油三酯升高，治疗方法和注意事项都有差异。总的来说如果出现血脂异常，首先判断一下是不是饮食不合理，运动减少所引起，我们这种情况就需要*每天进食的总热量，同时*高热量饮食的摄入，比如甜食，点心，油炸的食物，奶油，肥肉等等。
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时间：2023-09-21 22:17
以黑芝麻、黑木耳等为代表的黑色食品，源自天然，不含或极少有害成分；营养成分质优量多，包括17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素，有通便、补肺、提高免疫力和润泽肌肤、养发美容、抗衰老等作用，并能在一定程度上降低动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等的发生率。黑木耳中含有丰富的纤维素和植物胶质，能促进胃肠蠕动，减少脂肪的吸收。黑木耳内还有一种类核酸物质，可降低血中的胆固醇和甘油三酯水平，对冠心病、动脉硬化患者颇有益处。黑木耳中的多糖具有一定的抗癌作用，可以作为肿瘤病人的食疗成分。而黑芝麻，由于富含维生素E及其他多种营养素，长期以来被人们视为护肤养颜的良方。
推荐：每日进食1－2两黑木耳；早餐或两餐间加餐可冲服一碗黑芝麻糊，约200毫升。
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时间：2023-09-21 22:17
甘油三酯从哪里来？
1. 遗传因素：
甘油三酯高的原因里含有遗传因素在，比如说家族中有过甘油三酯的人，那么遗传给下一代的几率也是非常大，这一点也是比较常见的。
2. 不健康饮食：
现在生活的变好，很多人在饮食上胡吃海喝，以至于检查出甘油三酯过高。这是因为人体的甘油三酯大部分的来源于饮食摄入，若是长期大鱼大肉不控制，体内的脂肪物质就会增加，从而导致甘油三酯升高。
3. 不良生活习惯：
生活中若是经常有不良的生活习惯，比如：久坐不动、抽烟喝酒、频繁熬夜、情绪抑郁等等，这些都会导致甘油三酯升高，要引起重视。
甘油三酯“救星”找到了，不是木耳而是它，每天一杯，甘油三酯降了。甘油三酯的救星指的是苦荞麦，是一种药食同源食材，既可以入药也可以吃，《本草纲目》记载，苦荞，味苦、性寒，常食之，可调理膏脂。由此可见，早在多年前就有苦荞入药。
膳食调理慢性疾病，是不二选择，效果好且副作用小。中医里常将食材配伍，以达到调理的目的。
将苦荞麦搭配霜桑叶、沙棘、决明子、菊花等食材，一起熬水喝即可，机体吸收也比较容易，降低甘油三酯的效果更好，养护好血管。
