吃完饭以后,你会做什么运动?
发布网友
发布时间：2022-04-23 09:26
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-01 18:51
大家都知道在吃完饭后不能够进行一些太过剧烈的运动，但是有很多人对我希望能够锻炼身体，促进食物的消化，想要在饭后进行一些比较简单，但是又对人的身体没有任何伤害的运动建议可以进行蹲马步。蹲马步相信大家都是比较熟悉的，就是将两腿岔开与肩同宽之后，将身体的整个重量都放在腿部部位，蹲马步其实是一种非常好的减脂，塑形的方式能够让腿部的多余热量快速的被消耗掉，这样也就不会再出现大腿过粗的情况了，比较适合一些女性用来减肥。
热心网友
时间：2022-05-01 20:09
吃完饭后做瑜伽，不仅仅有助于消食，做瑜伽能过塑型，尤其对于女性来说，可以预防乳房下垂，也能够锻炼腰部的柔韧性，也能消除你一天的疲劳和压力。
热心网友
时间：2022-05-01 21:44
付费内容限时免费查看回答根据吃完饭时间和运动强度，具体如下：
1、散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。
2、慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。
3、长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
热心网友
时间：2022-05-01 23:35
平板支撑是加速腹部热量消耗的一种较好的方式，有许多人平时进行平板支撑，会感觉身体透支，那么在吃完饭后肯定是不能直接做平板支撑的，如果说在饭后希望能够尽快锻炼身心的话，建议在半小时之后可以进行半卧式平板支撑。
热心网友
时间：2022-05-02 01:43
下午吃完饭后，都会去操场上活动活动散散步，或者做做健身操，不会去做一些剧烈运动，的，健身操，跳那种音乐舒缓点，动作慢点的健身操，或者约着同学去压马路。
