身体僵硬的人练习瑜伽适合吗
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:31
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-18 10:37
实际上越僵硬越应该练瑜伽。我们所谓的“骨头很硬”是一种肌肉的僵硬，下腰手只能垂到膝盖下面，这不仅仅是身体很硬，更多的因素就是气血不通的问题。气血通畅，身体会因暖而自然柔软。身体的僵硬，往往因缺乏运动，而气血没有流畅的效能，故此会硬一些。而大部份人的观念多半建立在，瑜伽就是要筋骨很软的人在学，而最终目的是可以把脚放在头上。
热心网友
时间：2022-06-18 10:37
您的困惑是很多初学者都会碰到的问题，人出生以来很少有人天生就很柔软，大部分人是通过后天锻炼形成的，身体柔韧度的好坏不是一两天就可以练成的，那需要一个循序渐进的过程，瑜伽就是帮助你锻炼你的柔韧性和身体的协调性，在上课的过程中，不要和其它学员作比较，因为可能别人是已经锻炼了两三个月的，甚至是一两年的，永远记住不要和别人比较只和自己的过去做比较，因为你在学习瑜伽以前你的柔韧性是在一个程度，而当你练习一个月以后，你的柔韧性就会有所提高，和你自己相比较你就是有进步了，但如果总和别人做比较就会让自己的心理在一定程度上有自卑感，除了我上面所说的，还有就是你在练习的同时，别人并没有停顿，别人也在练习，所以如果这样比较的话，早比你练习的人永远比你的柔软度好，所以我们不提倡这样的比较，只和自己比较就好了。
热心网友
时间：2022-06-18 10:38
所有人都适合练习瑜伽哦！瑜伽是最舒缓的运动之一，它属于伸展类运动，而且它的呼吸练习适合各类人群，瑜伽是一种运动和生活方式，只要你想练习都可以的，很多人都认为瑜伽是摆造型，做动作，但不尽然。瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理及精神的练习，包括调身的体位法、调息的呼吸法，调心的冥想法等，以达到身心的合一。所以不管男女老幼皆可练习！
