常吃(泡)枸杞,对身体有哪些实在性好处?
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发布时间：2022-04-23 09:34
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热心网友
时间：2022-07-21 11:36
枸杞是很多朋友常吃的一种药食同源的保健食物，枸杞的营养价值较高，经常食用能为身体提供不少有益成分。常吃枸杞属于食疗效果，我们还是应当理性看待枸杞所提供的功效，食疗效果根据每个人吸收能力、体质、对物质敏感程度等条件的不同，所体现的价值也有所区别，另外，它也不可能等同于药物的作用，对身体产生明显的实质性改变，我们可以把它作为一种补充有益成分的食物，吃它不一定有变化，不过不吃的话可能会损失不少有益成分的摄入，更容易出现亚健康的情况。
枸杞是一种浆果类食物，晒干后就成了我们常吃的枸杞子，浆果类食物的价值较高，它们一般富含水溶性维生素成分、天然植物色素，有很强的抗氧化性，能抵抗自由基，保护脏器健康。枸杞中矿物质种类丰富，100g枸杞能提供434mg钾元素，209mg磷元素，96mg镁元素，60mg钙元素，这些含量都十分突出，每日吃够10颗左右都能补充不少所需无机盐。此外，枸杞中还富含铁元素、锌元素、硒元素，100g枸杞能提供5.4mg铁元素，1.48mg锌元素和13ug硒元素，硒元素尤其突出，它也是一种抗氧化、抗癌成分，能延缓衰老、提高抗病能力。
枸杞中的维生素含量也较高，即便是晒干后的枸杞子，100g中也含有48mg维生素C，另外它的维生素B族、维生素A含量丰富，还含一定的维生素E成分。100g枸杞还能提供不少蛋白质（13.9g），碳水化合物含量也较高，还有助补充体力、改善虚损；枸杞的膳食纤维含量丰富，适当食用有助促进胃肠蠕动，对改善便秘有一定好处。
热心网友
时间：2022-07-21 12:54
可以让我们脸部变得红润，还有就是补一些气血，让我们在做事情的时候不会出现头昏眼花的情况，而且干力气活也非常的快，效率也更加的高了等等。
热心网友
时间：2022-07-21 14:28
第一，枸杞非常的滋补，经常喝能够给身体补充气血，让身体变得更强壮；第二，可以让面色变得非常红润，人看起来非常有精神；第三，对眼睛特别好，可以清肝明目。
热心网友
时间：2022-07-21 16:20
可以起到活血祛瘀的效果，还可以清热解毒，经常喝还可以延缓衰老，起到美容养颜的作用，还可以补充人体所需要的各种营养物质。
