发布网友 发布时间:2022-04-23 09:30
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热心网友 时间:2023-09-21 14:51
就是一根单杆。双手抓住。往上拉,下巴过杆子,就是迎体向上。
引体向上
热心网友 时间:2023-09-21 14:52
肩胛骨下沉后发力拉起身体,背肌得感觉才会多,而不是手臂。