跪求心理咨询
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发布时间：2022-04-23 09:38
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热心网友
时间：2023-10-14 11:19
就从“跪求”说起吧。一个觉得需要跪求的人，是因为觉得以平等的姿态不足以打动别人，需要以一种卑微屈从的姿势，让对方觉得自己很被敬重，才会给予相当的反应。然而这种祈求姿态的不平等必然带来内心的屈辱感，所以“跪”的姿势，本身有如一只低头屈身的豹子，蕴含着一种冲出去呲牙猛咬的“气”。你的题目是“‘跪求’心理咨询”，这表明你觉得自己“不配”，一种对自己的有意的贬低和鄙视，和对世界的无意识的愤恨与敌视。因为你觉得自己如此弱小，而世界又如此充满敌意，所以你不相信这个世界，你害怕这个世界。你害怕的是什么呢？下面这段话似乎代表了你心中的典型画面：
“我真怕自己回抗不过去，加上我从小目睹的一些智障女性受虐悲惨的事迹更让我恐惧不安，所以我很想自我了断，在精神没有脆弱的不堪一击的情况下。”
你害怕自己像智障女孩一样；害怕自己“智障”，害怕自己“受虐”。害怕“受虐”，说明你心中一直有一幅“受虐”的画面，你一直笼罩在这画面的惊恐中。这缘于你小时候未被善待的环境，部分更直接来自于你父亲的“暴躁”。害怕“智障”，一种可能是你小时候曾直接受过这方面的言辞“威胁”，例如某些父母经常贬低孩子的言语；另一种可能是这里的“智障”是一种泛泛的象征，表示小孩子对于自己如果不让人满意就将被打为另类的恐惧。
你内向，这是一种天性，没什么不好。大部分内向的人都有良好的社会适应性，他们只是比较安静，不那么主动，但是对于人际并不害怕，不回避。因为他们的存在，这个世界才不至于过于喧闹。你的困扰不来自内向，而来自自卑，自闭。你生长于一个有着“跨越千年的陌生感”的家庭，你缺少被接纳被承认的感受，所以自然就有一种自己不重要不被需要的感受，一种自己不会被别人接受不会被别人看重的自我认定。这在内是一种“无用”感，在外是一种“被否定”感。这可能是人世间最不好受的感受，所以你需要有某种方式来应对：在家庭，你发展出“中性”的“不冷不热”的态度；在外边，你养成一种“冰冷”。这“冷”，是为了隔离外面的冷：有了这一层保护罩似的冷，外面的冷就不再能侵入到你了。
虽然外面的世界不止有冷，也有温暖，但你已经感受不到了。这层保护你的“冷”，成了属于你一个人的制冷的冰室。你不再能得到外部世界能量流动的滋养，却只能在这个孤独的内部世界的自我孕育自我成长。
每一个人生来，都是要在这个大千世界演绎自己的一份精彩的。所有人都是演员，所有人都是观众，所以大家都很自如，很投入。可是如果你不敢站在这个大舞台上，却退回自己的个人世界里演独角戏，那么你就会感觉只有自己一个演员，而全世界都在看着你。于是你不敢有任何瑕疵，需要无限完美。你的科幻小说，就是你的独角戏的一幕；因为你太需要它来证明自己，以至于因为透支无法继续；而这种中断又大大挫伤了你的自我价值感，而造成了短期的崩溃。同样的，你的“名人”情节，是因为你自己想通过类似的方法成就自己的完美；但他们的另一面让你心虚，因为那让你看到了真实的自己。
这就是撕裂的来源：愈要强，愈恐惧。因为强行表现出来的强会让自己更心虚，更怕露出心中那个不堪的自己。所谓的“可以控制”，是不允许表现出真实的自己，这让自己无法脚踏实地。这样，人就没法从自己基础所在的地方建设自己，没办法一点点培养起自己的底气。
你问心理治愈的方法，那需要接触到每个人的具体实际，没有什么通用的“救世主”。原则上来说，就是从做真实的自我开始。敢于接触自己的恐惧，伴着它而不是避着它生活；这样你就会发现：虽然你恐惧，但是你还是可以做很多事：例如说一般的交际，日常的工作。你会发现，一边恐惧一边生活，比看到任何唤起恐惧的可能就远远避开，要花的力气小多了，付出的代价小多了。这个过程会给你一种不同的体验，这就是自我认识的开始。自我认识是一个学习和探索的过程，需要一种耐心和朴素的精神，它不是一蹴而就的，但这漫漫的成长之路上，不时会有满足与惊喜。
另：
关于心理病名的确定：心理疾病的名称是没有意义的，可以说每种病每个人都有，它们反映的是人类的一些共有素质而已。人要面对、治疗是直接的心理感受，这种感受是一人一例的，没有什么病名能够概定。
关于药物：
要到精神卫生中心去诊断。一般而言，精神卫生中心做药物治疗，较少做心理疏导；心理咨询在的心理咨询机构进行，心理咨询师不发放药物。精神类的药物，是看每个人的适配度的，对一个人有效的，很可能对另一个人毫无效果，所以在精神卫生中心有一个配药观察的过程，并没有一种通吃的“最佳”药物。
只在身体或社会功能明显受损的时候，才需要药物维持。即使药物有明显效果，也只是维持作用，只用药物是不够的，一定同时配合以心理咨询或自我成长（了解）。
热心网友
时间：2023-10-14 11:19
1.保持乐观：
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
2.幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
3.肯定自己
当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
4.学会放松
在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。
5.转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
6.放声大喊
在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。
7.保持睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
热心网友
时间：2023-10-14 11:20
心理问题和心理疾病是不好区分的，有些是正常的心理反应，所以不要一觉得不对劲，就认为自己患上了某种心理疾病，明确说心理疾病也没个准确定义，每个人内心中都存在会令他感到害怕的东西，而这份害怕，甚至恐惧，来源各有不同。有些害怕某种事物，某种想法，亮光，或黑暗等等，而搞清楚这些都不重要，重要的是战胜它，让它不会对你造成伤害，不会影响到你。
有时候恐慌感的出现就是因为过于焦虑，首先是大脑没有得到足够的休息，长期长时间写作，强迫大脑思考，肯定你会出现不适感，甚至因为过度构思写作内容，沉迷其中，而丧失真实感。
适当的安排作息时间，让大脑有足够的时间休息。
最好不要吃精神类药物，它只会让你产生一种依赖性，并且还有副作用。
对身体不健康。无法自我调节，还是建议借助药物的治疗，当然这是迫不得已的情况。
至于你的心理确实是存在一些问题，但你不要过于夸大其词，也不要因此而惶恐。
最后希望你能战胜自己，不要杞人忧天。
热心网友
时间：2023-10-14 11:20
你是因为小时候你的爸妈对你的态度造成了你的焦虑，孤独，不愿意和外人交往。后来你些四十万字的小说时，开始是你喜欢写，但后来性质变了，是你的心理强迫你去写，所以造成了更严重的焦虑，包括你晚上容易惶恐，这些都是焦虑症和强迫症的反复循环而至。至于你的完美主义，人格*那是没有的，你不用吃药，你要更多的与人交往，加入更多的社交活动，这些症状就会减少。千万不要让他发展下去，心理疾病不是小事。
最后，不要怕，心理疾病就是一种念头，你自己不能解决就要环境治疗。没事，一切都会过去……
热心网友
时间：2023-10-14 11:21
抑郁、焦虑的症状比较明显的。（完美主义不是病，人格*不是这样的）
建议您找一下心理咨询吧。在校学生的话先试一下学校的咨询室。
短期花费不是太多，深圳的行情不太清楚大概一个疗程3-5次千元左右，但至少能帮您控制一下症状。
症状控制好了，才能尝试真正解决问题哦。
药物的没得介绍，基本是处方药，得医生给你开。
调整您的生活习惯，增加你的人际交往、和增加体育锻炼的时间--可以宣泄不良情绪的、也能微调性格，对心理咨询也有帮助的。
文学的先放下，不要陷入与生活无直接联系的情节中太深了。
