减肥期间可以喝酸奶吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 09:45
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-10 12:15
酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
热心网友
时间：2023-07-10 12:15
减肥期间是可以喝酸奶的，酸奶本身也是有减肥的功能的，所以减肥的时候喝酸奶是可以帮助减肥，经常喝酸奶是有帮助消化的作用，每天早晚一瓶酸奶减肥的效果是比较明显，减肥的时候饮食一定要注意，不能盲目的节食，如果饮食没有跟上的话，身体是会没有力气，这样减肥的就没有效果，而且会出现反弹，减肥要经常跑步，跑步是可以加快脂肪的燃烧，减肥的效果就会很明显。
热心网友
时间：2023-07-10 12:16
有人说“喝酸奶可以减肥”，其实并没有科学依据。
说酸奶能减肥的人认为，酸奶可以帮助排便，能帮助排便，也就是能减肥了。
但是不要忘了，酸奶是发酵的奶制品，它是有热量的，而且热量不低，虽然它含有的益生菌对肠道健康有帮助，但并不能减肥啊。
特别是市场上销售的酸奶，更是如此，为了增加口感和甜度，基本都添加了糖分，据一些媒体调查，每250ml的酸奶，其糖分相当于11颗方糖，也就是说，热量接近200千卡。这种热量是相当可观的，相当于半碗米饭和一份蛋糕。
而且，很多人把酸奶当餐后甜点，在正餐之余又添加了额外的热量，得不偿失啊！
热心网友
时间：2023-07-10 12:16
早上10点嘛？
1. 从减肥的角度来讲，不论是酸奶还是减肥期间可以吃的水果、海苔、燕麦等，事物本身都具有一定的能量。而至所以能够瘦，是因为我们消耗的能量大于摄入的能量。所以单纯的说“喝酸奶能够减肥”是荒谬的。通俗的来讲，就是加入你一天早中晚只喝酸奶，肯定能瘦~
2. 从营养的角度来讲，饭后喝酸奶，酸奶中的益生菌能够促进胃肠蠕动和食物的分解，减肥不能保证，但能保证健康是真的。
3. 如果你收的是早上十点，前提是吃过早饭了哦。因为，清晨在还没有进食的情况下，胃部的胃酸分泌较多。因此胃部的环境不适合酸奶中益生菌的生存。因此，饭后喝有利于吸收营养。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。 另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。 晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
4. 祝你生活健康快乐哦~~
热心网友
时间：2023-07-10 12:17
可以的，减肥的时候喝酸奶是不错的选择，不过一定不要暴饮，应该一天一杯。
