拉伸的瑜伽动作
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发布时间：2022-04-23 02:40
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热心网友
时间：2022-07-08 10:28
简易坐侧面拉伸——拉伸肩颈
双腿简单盘坐，膝盖下沉，左手在左侧撑地，右手放在右膝盖上
\ 头倒向左侧，保持胸腔摆正
侧卧扭转——拉伸肩膀、脊柱
俯卧，右手向右侧伸直掌心朝下，左手在左侧撑地
\ 右腿伸直，左腿向后弯曲
