很困就是睡不着难受咋办?
发布网友
发布时间：2022-04-23 03:01
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-08 14:31
很困却睡不着大多是由于自己的焦虑所造成，即平时生活工作压力大。建议调整好自己的心态不要给自己太大的压力，如果过度紧张会影响到睡眠，建议睡觉前听轻音乐让自己处于放松状态。睡觉前可以喝一杯温牛奶，牛奶有安神的功效可以有效的改善睡眠质量，同时注意晚上不要吃辛辣、刺激的食物，辛辣、刺激性的食物会影响人的睡眠。如果长期出现很困却睡不着觉的这种现象，很容易影响到自己的正常工作和生活，一定要重视起来。可以在医生的建议下服用安神补脑液，安神补脑液对改善人的睡眠有非常大的作用，但必须要在医生的叮嘱下服用。
热心网友
时间：2023-09-08 14:32
很困睡不着，喝点儿小酒立马解决。有时候疲劳过度会造成这种情况，也与精神压力大有关。平时工作生活注意劳逸结合，特别要注意舒缓精神压力。
热心网友
时间：2023-09-08 14:32
这种情况我也有，明明眼镜都睁不开了，却还是睡不着，太难受了
热心网友
时间：2023-09-08 14:33
烦恼皆由心事起，
意乱神迷难入眠；
要想酣然入梦去，
且把忧愁丢九霄！
热心网友
时间：2023-09-08 14:33
多加强身体锻炼追答躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很多，也可以用安枕萱草，我就在同这个，喝的时候淡淡的栀子味道，也没有副作用，希望可以帮助到你。
