什么运动可以瘦腰?
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:32
共8个回答
热心网友
时间：2022-06-28 03:37
跳绳：可以让全身的肌肉得到锻炼，每天坚持一次半小时的运动量就可以使身材很匀称。
呼啦圈：也是每天半小时，对瘦腰很有效。
还有注意饮食，每天晚饭后不要马上就坐下来，特别是沙发上。做做家务啊什么的，半小时后再休息。晚上9点以后尽量不要吃宵夜和多喝水。
热心网友
时间：2022-06-28 04:55
仰卧起坐会反弹，做运动了腹部就是紧的，不做了之后会比之前更加松弛。选择一款自己喜欢的有氧健身操如肚皮舞，跳之前在腰部缠上保鲜膜，确保每次运动到出汗，运动完记得补水，会有很好的塑身效果，还可使身材匀称！
热心网友
时间：2022-06-28 06:30
久坐最容易导致腰粗肚子胖了，我也是上班族，每天一坐就是好几个小时，都很少走动，所以身材也慢慢走样了，也想减
肥，可是一个是没有时间，一个是没有精力，平时就用双休日运动一下，可是毕竟做的有限，看不出好的效果，也有试过睡觉前做些运动，坚持了一段时间，有点效果，可是太累了，而且效果也太慢了，老是做着做着就想睡觉了，实在是坚持不住，没办法，只能用减
肥药了，刚开始也不敢乱用，怕有副作用，在网上了查看了很多，也问了身边的朋友，最近在好友的推荐下在女刊推荐过的“
jijishou网
”买了那个排第一的那个产品一个疗程，因为她们有用过，效果还不错，所以我也想试试，现在还没用完，只用完了一盒，腰细了些，肚子上的肥肉也掉了些，我最害怕的副作用也没有出现，所以打算继续用完，要是效果好又不反弹那就太好了，据她们用过的人说口碑挺好的。
热心网友
时间：2022-06-28 08:21
首先要有良好的饮食规律
多吃蔬菜水果
少吃多餐
然后要多运动
踢足球最好
我就是这样瘦下来的
女的可以游泳
跳绳等
都不错的
热心网友
时间：2022-06-28 10:29
教你一个很有用的方法，睡觉前站立，双手抱头，两脚分开，整个下肢固定不动，仅左右扭动腰共30回左右，尽量幅度大点，不要喝太多水，第二天上午就可以看到效果的，有用的话记得采纳哈～
热心网友
时间：2022-06-28 12:54
腹式呼吸运动，肚皮舞，呼啦圈，揉小腹
热心网友
时间：2022-06-28 15:35
玩呼拉圈试试，效果蛮显著，注意运动前热身
热心网友
时间：2022-06-28 18:33
仰卧起坐
