静心术的良方
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发布时间：2022-04-23 02:22
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时间：2023-10-11 14:04
夏日养生静心术(1) 来自印度的奥修是一位当代的神秘家，在他的著作《再次成为孩子》中向我们详细介绍了一套综合了佛学和印度瑜伽的静心术。 夏天或者烈日当头，或者空气潮湿高热，我们就像生活在桑拿房中，一会干蒸一*蒸，只要你离开了空调房，就不得不进入这个让你无处藏无处躲的大蒸笼。在这个蒸笼中，我们努力让自己心平气和、让自己心情愉快，但是，常常因为对自己情绪的失控，让自己烦恼不已。自从进入了桑拿季，医院的病人也增多了，有专家很幽默地将这些由于高温所导致的心烦气跺、思维紊乱、爱发脾气等等的情绪问题，称“心理中暑”，医学上统称为夏季情感障碍。 面对心理中暑、夏季情感障碍，我们该如何应对我们该如何逃离这不快乐的桑拿房呢?俗话说，心静自然凉，让我们来寻找一条静心的道路，帮我们竖起一个天梯，让我们的心与境，真正的凉下来，让我们的夏季情感无障碍。 来自印度的奥修是一位当代的神秘家，在他的著作《再次成为孩子》中，向我们详细介绍了一套综合了佛学和印度瑜伽的静心术。在此，我将这个良方，在这酷暑时节里送给各位，愿大家随着奥修远离酷暑、远离心理中暑、远离夏季情感障碍，过一个快乐的夏天，开始您的静心之旅。 The Book of children再次成为孩子——静心的方法乱语(Gibberish)静心 这是一个让情绪抒发、净化的技巧，并鼓励表达情绪的肢体动作。一个人做或是和一群人一起做皆可 他被抚养长大的时候，每个人都会告诉他该做什么、不该做什么——仿佛他不算什么的样子。他很小 巨人世界中的小小弱者，每个人都想操弄他。他内心深处不断地说：“不要(no)，不要，不要!”表面上他必须说，“是(yes)，是，是!”他变成一个伪君子。所以试试看这个方法吧，每天晚上60分钟。花40分钟的时间，用负面的态度来看所有事情——愈负面愈好。把门关上，房间里到处放上枕头，电话线拔掉，告诉大家这个小时不要来打扰你。在门上贴一张纸条，说这个小时绝不要来吵你。把光线弄得愈阴暗愈好，放些使人忧郁的音乐，觉得自己死气沉沉的。坐着感觉自己负面的态度。把“不要”当成咒语不断反复。 想像过去的画面——你觉得极度枯燥无味、死气沉沉，想要自杀，对生命毫无热忱的那些时候——然后夸大它们。在你身边创造出这整个情境。你的头脑会想让你分心，它会说，“你在干嘛?夜晚这么美丽，月亮还这么圆耶!”别听头脑的。跟它说它可以晚一点再来找你这段时间你要完全投入负面的态度中。要负面得很认真喔!大哭吧，流泪吧，大吼大叫吧，尖叫吧，骂脏话吧——你想怎样都可以，但是要记住一件事——不准快乐(不准笑)。 不准让你自己快乐。如果你抓到自己在快乐，立刻赏自己一巴掌!让自己回到负面的态度中，开始揍枕头啦、跟它们打架啦、跳上跳下啦。把自己弄成一副谁看了都想揍的样子!你会发现要让自己处于负面的态度40分钟还真是一件难事。 这就是头脑基本的规律之——每当你带着意识做一件事，你就做不出来。但是做吧——当你带着意识去做 你会有一种分离之感
