冷榨亚麻籽油怎么吃才能不缺乏维生素b6
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发布时间：2022-04-23 02:22
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热心网友
时间：2023-08-12 11:38
冷榨有机亚麻籽油有好几种吃法：
⑴低温烹饪：单独烹饪或和日常食用油调和烹饪，健康更美味。
⑵靓汤调味：在煮熟的粥、汤中滴入亚麻籽油，增色又提鲜。
⑶巧拌凉菜：用亚麻油调凉菜。拌沙拉，美味速升级。
⑷烘焙糕点：以亚麻油代替奶油烘焙糕点，清香宜人。
⑸混合使用：在酸奶中直接加入亚麻籽油食用，营养新时尚。
⑹直接饮用：*每日食用15-20ml，儿童每日食用5-10ml。
其中最好最常用的方法就是直接喝和拌酸奶拌凉菜，这样能避免因温度高而引起的营养成分流失，最大程度的保留亚麻籽油中营养成分！我家人选的方法就是直接喝，大人小孩都采用的这种食用方法，我们购买的是陕西关中油坊的冷榨有机亚麻籽油，这里把我们觉得好的分享给大家，希望2015年有更多的人拥有更健康的身体！
