虾仁营养南瓜汤怎么做

发布网友 发布时间：2022-04-23 02:17

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懂视网 时间：2022-10-01 06:14

1、南瓜1个，虾，牛奶1杯，洋葱半个。橄榄油适量，蒜末适量，黑胡椒适量。

2、将洋葱切片备用，将适量橄榄油放入锅中。

3、将切好的洋葱、适量的蒜末倒入锅中翻炒。

4、将虾的虾壳剥出，虾仁备用，将虾壳倒入锅中翻炒。

5、将适量的水倒入锅中熬汤，将半个南瓜切片备用。

6、在锅中加入适量的橄榄油，然后将南瓜放入锅中翻炒至香味。

7、用滤网隔着虾汤将虾仁烫熟后滤出待用。

8、将虾壳汤倒入翻炒南瓜的锅中，过滤掉虾壳，南瓜煮至熟软。

9、将煮软的南瓜片滤出，装入搅拌机，然后倒入1杯纯牛奶搅成糊状。

10、将南瓜糊倒入锅中，加入适量的虾汤、盐调味，搅拌均匀。

11、将虾仁去头去尾，中间部分摆盘,将虾仁的头尾切碎备用。

12、将南瓜汤倒入装有虾仁的碗中，将切碎的虾肉放入汤中，撒上适量的黑胡椒。

13、将少量橄榄油倒入碗中，即可享用美味。

懂视网 时间：2022-10-20 05:45

1、虾洗净，轻轻把头掰下，可看到有虾线相连，轻扯，即可把虾线也拔出，接着剥壳。剥好后的虾肉用淀粉抓匀后用水冲干净，重复一次，这样虾肉较爽滑；接着把虾仁稍剁碎，用盐和油腌入味；

2、热锅放1汤匙油，倒入剥好的虾壳，炒至变色，倒入煮沸的清水，小火煮30分钟，成虾壳汤；

3、南瓜洗净去皮、去籽，切小块，用微波炉高火“叮”4分钟。也可上锅蒸15分钟；

4、把南瓜、淡奶和虾壳汤倒入搅拌机打成糊；

5、把南瓜糊倒入锅里，小火煮开，边煮边搅拌，以免沾底；放入虾仁丁，熟后下盐调味即可。装碗后撒上南瓜籽做装饰。

热心网友 时间：2024-10-23 12:04

虾仁营养南瓜汤的做法

1.将南瓜切小块，连皮放入电锅内蒸，内锅也要加一点水喔！

2.蒸完以后会像这样，颜色会深一点

3.然后用汤匙把南瓜肉刮下来

4.准备其他配料（可以趁蒸南瓜的时候准备） 
将其他蔬菜都切丁，然后虾仁用腌料腌一下

5.起油锅，用橄榄油或者奶油都可以 
然后先放洋葱，有点透明以后，依序放入红萝卜以及玉米笋

6.放入水约四碗（也可以放高汤，但因为我手边没有所以就用开水啰！）

7.滚了以后，放入南瓜泥，叫大块的南瓜，可以用汤匙压碎，等到滚了以后，放入牛奶以及虾仁，等滚过后就完成啰！

8.盛起汤以后，可以撒上一些意大利香料以及黑胡椒，会更香噢！！

9.是不是很适合大小朋友一起来做？ 
快趁着周末来个甜蜜的两人时光或者是亲子时光吧！！

热心网友 时间：2024-10-23 12:00

材料
"虾仁 少许","牛奶 1杯","义大利香料 少许","黑胡椒 少许","红萝卜 少许","玉米笋 少许","南瓜 半颗","洋葱 1/4","酒 少许","胡椒盐 少许"
做法

1: 将南瓜切小块，连皮放入电锅内蒸，内锅也要加一点水喔！

2: 蒸完以后会像这样，颜色会深一点

3: 然后用汤匙把南瓜肉刮下来

4: 准备其他配料（可以趁蒸南瓜的时候准备）将其他蔬菜都切丁，然后虾仁用腌料腌一下

5: 起油锅，用橄榄油或者奶油都可以然后先放洋葱，有点透明以后，依序放入红萝卜以及玉米笋

6: 放入水约四碗（也可以放高汤，但因为我手边没有所以就用开水罗！）

7: 滚了以后，放入南瓜泥，叫大块的南瓜，可以用汤匙压碎，等到滚了以后，放入牛奶以及虾仁，等滚过后就完成罗！

8: 盛起汤以后，可以撒上一些义大利香料以及黑胡椒，会更香噢！！